[回答] 多吃含有丰富维生素的食物比如胡萝卜，牛奶，蛋黄，鱼肝油以及动物肝脏。菠菜，菠菜中富含钾，钙，镁等元素。蓝莓，豆制品，苹果，猕猴桃，枸杞，枸杞可以明目。

[回答] 对眼睛又好又明目，可以吃含维生素的食物，还可以吃含胡萝卜素比较多的食物，平常的时候吃一些黑芝麻对眼睛也是有好处的。导致眼睛出现疾病，可能是长期熬夜引起的，也有可能是因为看电视或者是看手机的时候时间过长，并且坐姿不正引起的。

[回答] 蓝莓。蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好的营养保健作用，蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，圣女果。圣女果里的维生素a的含量，果蔬中属于佼佼者，圣女果还含有丰富的维生素c和维生素p可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，猕猴桃。猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为维c之王，据分析，一百克猕猴桃果肉便含有最少二百毫克以上的维生素c，比一般水果高出几十倍。

[回答] 明目对眼睛好的食物主要是胡萝卜，圣女果、蓝莓等。平时可以多吃一些含有维生素类的食物，能够有效的保护眼睛，提高眼睛的视力，另外也可以多吃一些菠菜等食物，平时也可以做一些眼保健操。

[回答] 平时可以吃一些这个明目、清肝火的食物，比如平时可以喝一些茶类，还有决明子茶等一些的这个代茶饮。还可以多吃一些含有萝卜类的食物。

[回答] 我们在平常的时候可以喝一些这个菊花茶、枸杞泡茶啊，还有我们的决明子茶等一些的这个代茶饮。我们在平常的时候还可以多吃一些含有胡萝卜素的食物，这个胡萝卜素对我们的眼睛也是很好的，像胡萝卜里面就有丰富是胡萝卜素。

[回答] 近视可以适当的多吃一些鱼或者是枸杞，可以起到明目的作用，近视一般都是因为长期不良的用眼习惯导致的，比如长时间的看手机，或者是趴在桌子上工作。如果是出现了近视，一定要及时的戴上眼镜，同时还要避免眼睛过度的疲劳，可以经常对眼部进行按摩。

[回答] 吃杏、红枣、猕猴桃、橙子有明目护眼的效果。日常生活中也可以多吃富含维生素的食物，对眼睛也有很好的帮助，同时一定要注意用眼时间，不要长时间的看电脑和手机之类的电子产品，可以经常看绿色的植物做眼部保健操来缓解眼睛疲劳的情况，制定科学的作息时间。

[回答] 在平常的时候可以喝一些这个菊花茶、枸杞泡茶啊，还有决明子茶等一些的这个代茶饮。在平常的时候还可以多吃一些含有胡萝卜素的食物，这个胡萝卜素对眼睛也是很好的，像胡萝卜里面就有丰富是胡萝卜素。

[回答] 平时想要明目，可以适当的使用一些枸杞，枸杞性平对肝肾都有很好的治疗效果，枸杞可以补肾益精、养肝明目、润肺生津，还能降低血压、血脂、血糖，促进肝细胞再生；还可以再吃一些菊花，菊花中含有丰富的维生素A，是对眼睛很有益的食物，对于肝火旺盛，营养过度的人有很好的疗效。