[回答] 产后哺乳期减肥最关键的就是应该要控制饮食，然后做到合理的运动。在饮食方面应该要做到少吃多餐，而且尽量的一定要减少暴饮暴食，应该要以营长的清淡的为主，要尽量的不要过多的使用营养物质的，避免出现营养过剩，可能会引起脂肪堆积。运动方面主要就是可以经常做一些有氧的，比如快走或者爬山等，这些都是比较适合的。

[回答] 女性在哺乳期进行性生活不会影响乳汁质量，但是要注意做好避孕措施，避免短期内意外妊娠。在哺乳期，要多休息，不要过度的劳累，均衡饮食。不要经常食用比较辛辣刺激的食物，多食用鲫鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等促进乳汁分泌的食物，多食用维生素。

[回答] 哺乳期贫血会影响奶水，应该及时纠正贫血，多吃瘦肉，动物肝脏，牛奶，豆腐，富含铁元素的蔬菜，注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，如果贫血严重，还需要辅以药物治疗，必要时到医院完善检查，做血常规检查。平时要多注意休息，保持心情舒畅。

[回答] 哺乳期的女性朋友可以适当的做运动，这样就能够起到很好的减肥效果，而且还不会影响到乳汁的分泌，像跑步、跳绳、游泳以及转健身圈之类的运动减肥的效果都是非常不错的。

[回答] 部分产妇乳汁的分泌会有所减少，月经来潮后乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍微有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

[回答] 哺乳期跑步不会影响奶水分泌。如果是剖腹产的话，还是不建议近期有大幅度，剧烈的运动的，让伤口再恢复。平时多注意点卫生，经常清洗，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房了，不要着急生气，放松心情。运动不好影响乳汁分泌，前提是不会特别剧烈，不影响休息，不会感到劳累，不能影响孩子按需哺乳，不能控制饮食。

[回答] 哺乳期可以进行适当的运动，这样不仅仅利于年轻妈妈恢复体型，增强身体的抵抗力，还可以增加身体的兴奋性，有利于乳汁的分泌，但切忌不可进行太过剧烈运动，也不能运动时间太长，以身体不感到疲劳为宜，否则会导致乳汁分泌减少。

[回答] 哺乳期女性可以考虑在产褥期结束后，身体各器官基本恢复时进行减肥；减肥方式与以往有所不同，采用饮食调控，可避免摄入高脂、高糖、高热量食物，为保证充足乳汁，需摄入优质蛋白食物，适当运动，如快走、瑜伽、体操等。

[回答] 产后2-3天产妇会下奶，如果乳腺不通或通而不畅，很容易挤奶甚至得急性乳腺炎。回奶有很多方法，有效的、痛苦最小的方法是口服维生素B6片或者喝催乳的茶，吃这些药的时候不要喝大补的肉汤类，睡觉的时候平躺。

[回答] 如果是生了孩子以后，奶水比较多，宝宝吃不完，少喝点汤汤水水，因为现在孩子小，等孩子大一点，孩子的食量也就会增大，就不会感觉奶水过多。如果平时会感觉乳房比较胀，可以把奶吸出来，或者是，用打奶器把奶水打出来，尽量避免胀奶。