[回答] 可以多吃一些橙子或者是香蕉，也可以多吃一些橘子，可以起到补充维生素b，也可以多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。尽量不要吃油腻或者油炸食物，也不要吃葱姜蒜或者辣椒之类，一定要清淡饮食，还要多参加一些体育锻炼，也可以适当补充些钙片，多去阳光充足地方晒晒太阳。

[回答] 富含黄体酮的食物有芹菜，鸡蛋以及大豆，草莓，猕猴桃等。身体内如果出现黄体酮的缺乏，可能会导致月经周期出现紊乱，也会使身体出现一些症状，所以最好是到医院做完相关检查之后，再进行黄体酮的补充，在平时的生活中也要多观察身体的变化，定期的到医院进行体检。

[回答] 含维生素c多的水果：番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话，一天要吃5公斤。

[回答] 富含蛋白质的水果有香蕉也有猕猴桃，还有菠萝蜜和桃子。如果身体中缺乏蛋白质，有可能会出现营养不良的情况，还有可能会导致身体的抵抗力下降，可以喝一些蛋白粉，也可以通过调整饮食的方法摄取蛋白质，尽量不要养成挑食的习惯，能够有利于身体健康。

[回答] 富含硒的水果有桑葚、梨、苹果、猕猴桃等，硒通常属于人体中十分重要一个微量元素，如果身体出现缺硒的话，可能会导致克山病以及大骨节病变的情况发生，硒通常还具有抗癌以及防癌的作用，也可以有效的预防心血管疾病的发生，起到抗衰老的作用，也可以提高人体免疫力等。

[回答] 含维生素B2的水果有苹果、橘子、猕猴桃、橙子等，含维生素B2的食物有鱼、胡萝卜、鸡肉、紫菜、牛奶、鸡蛋等。维生素B2是身体黄酶辅基的组成部分，当缺乏时，新陈代谢会出现问题，日常生活中可以从食物中获取一般情况下是不需要额外补充的。

[回答] 可以适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、猕猴桃有一定作用。猕猴桃、草莓、柚子等吃些大豆之类的食物辅助增加黄体酮，不能单独只在食物中获取，因为食物中含黄体酮很低。

[回答] 富含叶黄素成分的果蔬有：甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。玉米黄素来源玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。由于叶黄素对热稳定性差，所有要想多的从食物中摄入叶黄素成分，最好烹调这些食物的时候用凉拌的方式，开水焯一下对叶黄素是破坏较小。因此烹调需要讲究。如果是用于预防近视、弱视或者电脑一族用于保养眼睛可以选择多食以上食物。

[回答] 富含维生素C的水果有很多，如柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、山楂、葡萄、苹果、梨、木瓜、芒果、无花果、酸枣、草莓、枇杷、无花果、柚子、菠萝、话梅、杏等。因为维生素C具有美容、抗衰老、抗氧化、预防感冒。

[回答] 补黄体酮可以吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果，如桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。而食物中以黄豆中含量最多，其它如柠檬、鸡肉也含有少量，所以平时可以多吃一些豆制品。