[回答] 要注意自己的饮食，坚持清淡、清热的饮食，居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以出汗，又不会太剧烈，出出汗对祛湿是有好处。

[回答] 去牙垢可以用红糖去除，取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可去除。

[回答] 祛除黄褐斑的好方法是外用涂抹去色素的药物，服用一些祛斑和美白的药物，还可以进行激光手术，如长脉冲的激光、调q激光、点阵激光等。

[回答] 睡觉前不要过量饮水，喝水过多第二天会造成眼睛水，长期会形成眼袋，少量饮水就行，白天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。

[回答] 想要有效的去除眼袋，我们应该对症处理，对于一些经常熬夜造成的眼袋的患者，我们建议保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，睡前的时候尽量减少喝水，平常可以进行一些眼部按摩，促进眼部血液循环，平常可以多吃一些维生素A和B的食物。

[回答] 眼袋的出现我们首先考虑是睡眠不足导致的，所以我们要对于一些，经常熬夜的患者要改善生活作息，保证有充足的睡眠时间，同时还可以使用热敷的方式，促进眼周的血液循环从而达到眼袋的消除。

[回答] 祛除体内湿热，可以口服清热利湿的中药，理疗清除湿热，主要的方法有拔罐，走罐，刮痧等方法，都可以清除体内的湿热。还可以进行食疗来祛除湿热。

[回答] 最有效的下奶方法是保持一个良好的心态，情绪上没有太大的波动，避免生气，避免着急，要劳逸结合，每天最少睡觉8个小时到10个小时，多吃一些富含营养的食物，可以多吃一些鲫鱼汤或者是排骨汤来促进乳汁的分泌。平时还要注意身体的保暖，避免出现着凉的情况。

[回答] 在饮食上应该注意多吃一些动物的肝脏，适量的吃一些鸡肝，鸭肝，猪肝，海带，木耳，红枣，鱼肉，瘦肉，蛋类等食物。在用药物调理治疗的同时，应戒烟戒酒，忌喝浓茶，咖啡等，宜合理饮食。

[回答] 没有最有效的方法，主要是病因治疗，看是什么原因引起的咳嗽。如果有感染，需要用抗感染药物，使用消炎药；结核的，需要抗结核治疗；如果是咳嗽变异型哮喘需要使用激素和支气管舒张剂。感冒后的咳嗽有一个自愈的过程，大概1周到2周时间，药物可以选择阿斯美或者苏黄止咳胶囊，合并脓性痰时，加用罗红霉素软胶囊，也可以使用雾化布地奈德混悬液；肺部肿瘤引起的咳嗽，可以用中枢镇咳剂如磷酸可待因。