膝盖经常会发生肿胀，外伤性的肿胀，病理性的肿胀，如果是外伤性的肿胀，比如脚踝扭伤，因为在24小时内，属于毛细血管的破损渗出期，此时会有血清、血浆或者血液的成分渗出，要收缩血管，所以，要进行冷敷，若超过24小时，则进行温敷，并不是热敷，温敷的温度是45℃即可，不需要太热，而对于病理性的肿胀则不能冷敷，也不能热敷。因为病理性的肿胀属于炎性的肿胀，无论冷敷、热敷对它都没有任何效果。