[回答] 走出轻度抑郁症一般主要是通过自我调节的方法来进行缓解，出现了抑郁症，主要是出现了生活的压力导致的，一定要缓解下生活中的压力。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免病情加重，而且出现了抑郁症，一定要注意清淡饮食，尽量避免吃辣椒。

[回答] 轻度抑郁症患者可以适当的参加一些社交活动或者是朋友同学的聚会，也可以多和朋友进行聊天逛街都有很好的帮助效果，患者也可以到医院的精神科来进行精神治疗。患者在治疗期间要放松心态，不要过度焦虑和急躁，对病情恢复都可以起到一定的帮助作用。

[回答] 走出产后抑郁可以通过口服药物的方法来进行治疗，也可以通过做心理疏导来进行治疗，因为女性在生产完以后晚上经常的熬夜，同时精神压力又比较大，很有可能会导致出现抑郁的情况。可能会表现出情绪低落或者是异常激动严重的，严重的还有可能会出现自残的情况。

[回答] 先整顿好自己的心态，心态要积极向上，从消极的心态中走出来，观察和反思我们内心的反应。还可以写个日记，通过自我反思和自我沟通的方式把我们内心的情绪发泄出来，记住日记中的内容要多用积极的语言鼓励我们。

[回答] 抑郁最重要的一点就是首先自己要保持愉快的心情才好。抑郁症的治疗，强调个体化、药物剂量递增，尽量以小剂量取得满意效果、足疗程治疗及心理疏导治疗等等，尽量去医院精神卫生中心，根据自身具体情况，选择合理的治疗方法。

[回答] 走出抑郁做主要是进行心情的调节，不要过于消极或者是过于悲观。要通过原因进行抑郁的治疗，可以适当吃一些抗抑郁症的药物进行治疗。

[回答] 根据抑郁症类型的不同，治疗方案有些不一样。心因性抑郁因其发病与心理社会因素有密切的关系，如果抑郁症症状不是非常明显，可以考虑先尝试心理治疗和心理的自我调适，及环境的改变来摆脱抑郁困扰。

[回答] 走出焦虑和抑郁，可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善不合理认知，调整情绪，而达到认知重建的作用，最终帮助自我从焦虑抑郁的情绪当中走出来。

[回答] 如果是正常人有抑郁情绪，事出有因且随着事情的解决，情绪很快能够恢复正常。如果病态情绪已经严重影响学习、工作、生活且持续两周以上，需要借助心理治疗、物理治疗、药物治疗。

[回答] 最快走出抑郁的办法是通过心理医生的心理疏导和口服抗抑郁的药物来进行治疗，抑郁症一般是由于心情长时间不舒畅或者是压力过大所造成的，平常可以出去旅旅游来放松心情，也可以多参加一些集体活动，多和朋友家人进行沟通，不要有太大的心理压力。