[回答] 大腿疼快速恢复要进行按摩，改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。然后要及时热敷，热敷可以使肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢，在训练强度及持续时间方面，要遵守循序渐进的原则。

[回答] 恶心、头晕是临床上很常见的症状，引起的原因有很多，根据发生的病因不同治疗的方法也不一样。消化道疾病，如慢性胃炎、胃食管反流等疾病，常会有恶心、头晕的症状，可以服用相关药物治疗。

[回答] 要使用冷水泡脚，军训结束之后找一个比较深的桶，要求桶内的液面能够没过小腿，使用冷水泡脚10到20分钟。在泡脚结束之后，可以在疼痛的部位涂抹一些药物并且做适当的按摩。

[回答] 脚肿了，如果是由于外伤而形成的皮下血肿，需要局部的热敷或者理疗，这样能够促进局部的淤血的吸收，从而逐渐消肿。当然如果是由于感染而形成的比如丹毒，那就需要及时的进行抗感染治疗。

[回答] 军训来月经最好是多注意身体的保暖，千万不要洗头，洗头的情况下一定要立即吹干，生理期一定要多喝一些红姜糖水，这样可以促进经血的排出，而且还可以保暖子宫，月经期间一定要多注意休息，不要太情绪化，一定要禁止盆浴，最好不要洗澡，一定要多喝一些温热的食物，千万不要吃凉性的食品。

[回答] 军训期间来月经可以适当的减少剧烈的运动，比如跑步和俯卧撑以及仰卧起坐等等。如果在来月经后做剧烈运动的话，很有可能会导致痛经的症状加重，在月经期间一定要多注意休息，还要注意腹部的保暖，最好是随身携带保温杯，在口渴时喝温热的水。

[回答] 最好不要做一些剧烈的运动，也不要做一些俯卧撑或者是跑步的运动。在月经来潮的时候身体是比较虚弱的，最好不要过度劳累，一定要合理的休息一段时间，如果出现月经量变多的话，最好口服一些痛经的药物来进行缓解，能不参加军训就避免参加军训。

[回答] 军训被晒伤了可以用外用药安抚，晒伤是一种以局部暴露部位皮肤出现红斑，水肿，水疱为临床特征的急性光毒性反应。以对症治疗为主，用外用药以安抚，收敛，消炎，止痛为原则。

[回答] 腿疼，需要及时检查找出原因，如果是腰部的问题导致的，腰椎的地方可以做磁共振检查，如果考虑是腿部地方的问题，比如骨肿瘤，可以拍一个局部的X片检查，疼痛明显影响休息的情况下，可以吃止痛药。注意观察局部有无发热，肿胀。

[回答] 腿疼在急性期要卧床休息，减少走动，抬高患足，并保持功能位，服用消炎药缓解疼痛。配合按摩，烤电，推拿等效果更好。经常用热水泡脚，促进血液循环。给予高热量，高蛋白，特别是含钙丰富的蔬菜水果，平时一定要注意保暖，避免着凉。遇天气变化，及时增加衣物。