肌筋膜炎在急性期可以给予冷敷，以后可以给予热敷按摩。被动牵拉肌腱。疼痛较重可以给予扶他林软膏或者辣椒碱软膏外敷或者口服扶他林，芬必得胶囊缓解疼痛。要注意避免长期伏案低头作业，每隔一小时站起身来舒展下双臂，可有效防止肌肉长时间过度紧张；避免腰背受寒，在夏天不要让空调长时间对着腰背吹，或席地而睡，实在太热可以用电风扇来代替。