[回答] 平时一定要养成一个良好的生活规律要做到早睡早起的好习惯，避免出现精神紧张以及焦虑的情况。平时可以适当的锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以提高自身的免疫功能，饮食上可以适当的多吃一些含有蛋白质比较高的食物，而且可以吃一些新鲜的蔬菜。

[回答] 要加强锻炼，保证充足的睡眠，并要注意身心健康，注意防止精神创伤和躯体疾病。更重要的一点就是，应该对这类人给予无尽的关怀，尽量多参加一些人群活动。

[回答] 更年期要家人的关心与照顾，对于更年期的女性尤为重要，更年期的女性乳房会痛，要学会自我调节，自我把控自己的情绪，不要过分的激动。更年期的女性要多参加体育锻炼、体育活动。更年期乳房不会痛。

[回答] 安全度过更年期的方法是需要学会调节自己的情绪，还可以在业余时间到户外做小幅度的运动锻炼也可以有效的缓解不良的心情。通常在更年期会导致情绪特别的暴躁，还会出现身体盗汗的状况，也会影响到睡眠的质量，因此晚上睡觉前还可以喝一杯牛奶，增加睡眠的质量。

[回答] 保持心态平和，养成良好的生活习惯，不熬夜，保持充足的睡眠，保持大便的通畅。清淡饮食为主，多使用绿色健康的食品等，以补充微量元素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。积极参加体育锻炼，多晒太阳，培养自己的业余爱好。

[回答] 女性更年期的周期有可能是一年，有的可能达到十年，更年期因人而异。更年期最明显的症状就是记忆力减退，睡眠质量下降，脾气会变的易怒易躁。到了更年期的女性，要适当的出去散散心，参加户外活动，增加其他的业余爱好，通过这些来分散注意力。

[回答] 一定要消除紧张焦虑情绪，保持乐观积极的心态，多出外出运动，锻炼身体，增强免疫力。饮食方面多喝一些热牛奶，吃一些牛羊肉等优质蛋白，一些新鲜的蔬菜、水果、干果也要补充。规律饮食与睡眠。症状严重者可以激素补充疗法。

[回答] 减肥平台期实际上是减肥体重停滞阶段，属于减肥常见的阶段，是一种正常现象。首先需要保持减肥的毅力和恒心，同时可以调节运动方式，选择针对脂肪积聚较多的位置进行体育锻炼，起到促进脂肪代谢的作用。同时严格控制脂肪和糖分摄入，会逐步度过减肥平台期。

[回答] 减肥平台期是减肥患者必经的一个阶段，这个时期的患者通过运动控制饮食，都不能有效地使体重下降，进入减肥平台期的患者应坚持运动，适当的加大一些运动量，经过坚持不断的运动和控制饮食，很快会度过减肥平台期，在这个阶段患者应注意饮食，患者应少量多餐饮食，不要进食含脂肪量高的食物和含热量大的食物，建议患者不要过度劳累，不要精神压力过大，应注意休息。

[回答] 更年期的到来，主要就是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物。而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。最重要的是要注意体重的控制。