[回答] 尿失禁可以适当的多锻炼一下身体比如说慢跑或者是骑自行车。尿失禁可能是因为前列腺肥大导致的，也有可能是前列腺增生或者是前列腺炎引起的也有可能是膀胱括约肌尿道憋尿机功能异常造成的，平时也可以多喝水，这样可以保持尿路畅通，而且也可以起到一个去火的作用。

[回答] 锻炼脊柱最简单的运动就是倒着走，因为人倒着走时重心后移，所以腰后部的肌肉收缩有利于保持腰椎前凸的位置，对于防止腰肌劳损和肌筋膜炎有很大作用，长时间的练习倒着走，可以增大腰肌的力量，防止腰间盘突出。还有一些锻炼脊柱简单的运动是打羽毛球或者游泳，这些运动都是保持运动时腰椎前凸的姿势，收缩锻炼腰背部的肌肉，当腰背部肌肉强大后，会出现腰痛的缓解和防止腰椎的退变。

[回答] 心脏锻炼最简单的运动就是走路。走路可以促进全身健康。不间断步行运动20-30分钟，相当于每小时行走4000-5000米，能使心血管系统持续不断的输送新鲜血液和氧气遍及全身。

[回答] 腰椎间盘突出是腰椎的退行性改变。大部分人经过保守治疗和腰背肌锻炼都可以缓解症状。常用的腰背肌锻炼方法有床上锻炼法及床下锻炼法：小燕飞是趴在床上头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松。腰背肌锻炼要从慢到快，循序渐进，持之以恒，常年坚持才能取得最佳效果。

[回答] 耳朵痒可以外用一些膏药来缓解症状，是因为耳朵里有脏东西的原因导致，或者是因为耳朵神经敏感的原因所引起。通常只是会出现轻微的神经反应，或者是出现局部红肿，会导致黏膜破损、耳朵瘙痒，一定要多注意局部卫生，或者是用一些棉棒掏一下耳朵。

[回答] 可以使用止痛药，能快速止痛，但是也需要进行抗病毒治疗，同时可以进行局部治疗，快速缓解发热、咽痛症状，也要少使用一些刺激性的东西。

[回答] 耳朵出现瘙痒的情况可能是由于外耳道的皮肤发炎所导致，或者是外耳道湿疹造成的，也可能是过敏引起的，如果是外耳道湿疹所致，可以使用炉甘石洗剂来进行缓解，或是口服氯雷他定片来进行治疗。平时在洗澡的时候要避免耳朵部位进水，以免发生中耳炎。

[回答] 去头螨可以用青黛丸和金银花颗粒治疗。日常避免使用含酒精的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，这样造成阻塞和退化。洗发也不要马虎，要适当按摩头皮，彻底清洁头发表面过多的皮脂，这样才能去除真菌的培养。护肤产品要应用安全性的，可含或是少含成分的护肤产品使用。

[回答] 平时要减少对腋窝皮肤的刺激，少拔腋毛。保持清洁，减少过多出汗，常用肥皂或者沐浴露清洗患处。做完运动后要洗澡。不能穿透气性差的衣服。用干净的生姜切片外擦，每日2次，每次在双腋窝擦约5分钟。

[回答] 脚臭首先要保持脚部清洁干燥。休息出去玩的时候不要长时间的穿不透气的鞋子。单独使用洗脚盆和擦脚得毛巾。每天晚上坚持泡脚，也可以缓解脚臭。