[回答] 现这个症状可能是有焦虑症，神经过于紧张会导致胃肠道功能受到影响，进而出现胃不舒服的现象。避免紧张多虑，多想，加强做一下室外运动，对调理神经功能有效果。平时应以清淡饮食为主，必要时可以口服抗焦虑的药以及帮助消化的药物治疗。

[回答] 肝的疏泄功能减退，会导致人体气机阻滞不畅，可出现郁郁寡欢、多疑善虑等病理现象，也就是肝气郁结。肝气郁结，气机不通，不通则痛，故可出现肝区疼痛。肝疏泄失职，可引起情志的异常，反之，情志刺激，长期焦虑，也可引起肝的疏泄功能失常，导致肝气郁结，从而出现肝区疼痛。

[回答] 长期恐惧紧张焦虑，导致机体肾上腺素分泌增加，血糖会持续升高，造成血糖高血糖高，会导致机体细胞损伤。长期焦虑紧张，机体消耗营养素较大，时间长了，细胞损伤严重，神经系统就更加不稳定，会出现烦躁抑郁不安，或者思维混乱，记忆能力减退，头发脱落等等。

[回答] 做自己最感兴趣的事情，做好积极的自我暗示，听音乐，音乐可以让人心情放松，适量的运动，不仅可以锻炼身体，也能够让人们缓解焦虑的情绪。

[回答] 长期的焦虑紧张请及时的恢复过来，这种现象是对人的身心是没有好处的，会导致机体免疫力下降，直接影响睡眠。白天精神萎靡，时间长了会引起植物神经和内分泌紊乱的。在平常的时候多出去放松放松，不要给自己太多的压力。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法是可以听一些轻松温和的音乐。或是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。

[回答] 紧张焦虑可以服用苯二氮卓进行治疗，能够留神镇静安定，紧张焦虑主要是由于压力太大对心理上面造成刺激而引发的。会出现肢体不由自主的震颤、头晕、身体出虚汗、情绪激动的症状。可以通过心理疏通来改善紧张焦虑的心情，多到户外呼吸新鲜空气减缓紧张的心态。

[回答] 临床上消除紧张焦虑特别是对于没有严重影响到社会和职业功能的人群来说，放松训练是比较好的缓解紧张的方法。临床上比较常用的想象放松训练法、渐进式肌肉放松训练法、深呼吸放松训练法等都可以取得良好的治疗效果。

[回答] 如果紧张焦虑对患者造成的影响是轻度的，可以自行调整或物理治疗或寻求专业心理治疗师的帮助摆脱这种负性情绪对其造成的困扰。如果紧张焦虑情绪严重影响患者的学习、工作或生活，则可以借助药物治疗。

[回答] 是不是由于焦虑症等原因导致的。可以深呼吸，缓慢地呼吸多次，这可以得到好转。如果超过三个月，影响睡眠和饮食，有可能出现焦虑症的毛病，应该去三级医院心理科检查。