[回答] 如果是在急性期需要卧床休息，禁止锻炼，如果是在慢性损伤的阶段或者是平时没有复发的时候，可以通过增加体育锻炼来增加腰肌的力量，使腰椎间盘突出不容易复发。腰椎间盘突出的人比较适合跑步、游泳、弯腰、压腿以及做瑜伽等锻炼。在家里也可以做小燕飞或者是大雁飞的动作，来加强腰肌的锻炼。

[回答] 要选择睡比较硬的床板，软床垫会加速腰椎间盘突出症的症状，躺在床上的时候，全身应自然放松，扶住腰部慢慢落下，头部轻轻落在枕头上，然后腿部轻松伸曲。起坐的时候，起坐时一定要倍加小心，需要调整好身体的重心部位，然后慢慢的移动，切记不可快起快落，在起来和坐下时，腰部一定要自然放松，然后慢慢起立和坐下，多次进行舒展活动。

[回答] 腰椎间盘突出锻炼方法有侧卧抬腿，对抗性运动，在床上或地上放一个抱枕，躺下用腹部压在枕头上，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。

[回答] 术之后恢复的时间大约在3到4周的时间，需要卧床休息3到4周，否则有可能椎间盘突出会复发，同时可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。

[回答] 腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。

[回答] 腰椎间盘突出的患者可以适当的锻炼腰部肌肉，在急性发作期不要剧烈的锻炼腰部肌肉。应当在腰椎间盘突出症急性期过后进行锻炼。患者在锻炼腰部肌肉的时候，可以通过小燕飞、三点支撑、五点支撑的方式来进行锻炼，能够有效的增强患者的腰部肌肉力量，减少复发的次数。

[回答] 有氧运动，包括跑步、游泳，适合于非急性期患者。腰背部肌肉功能锻炼，拱桥锻炼，平卧弓腿，靠肘关节、头、双脚力量，支撑腰部向上抬起，每次约十秒钟，每天做20-30次，分3-4组进行。燕子飞，患者俯卧，双手放于身体两侧，头、脚、下肢抬离床面，坚持3-4秒，放松，每天做30-40次，逐渐增加。

[回答] 腰椎间盘突出压迫周围组织神经，引发不适表现现象。积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，科学的运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼药物治疗，也可以对症针灸理疗、磁热疗辅助。必要时手术处理修复治疗。

[回答] 附睾炎是可以进行一定的运动的，切记不可盲目活动而加重病情。患者可按摩脐腰，坐在地上把左手放在下面右手放在上面，以顺时针的方向按摩自己的肚脐，大概两分钟左右，然后把双臂弯曲放在身后，用手掌来回按摩两侧的腰部肌肉，当感到腰部发热之后，可以停止。附睾炎的患者也可以做臀摆体运动，除了运动以外，必要的药物还是需要的。

[回答] 平时调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。选择有氧运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展，像散步，游泳骑自行车等运动都可以。