[回答] 应选择冷敷，损伤较重时，需推迟至72小时。适当冷处理可缓解疼痛，减轻炎症反应，并可收缩毛细血管达到止血目的。平时生活中还是要多注意休息的。不要做大幅度的动作的。

[回答] 关节扭伤之后采取冷敷比较好。能够有效的减轻疼痛和肿胀，并且最好立即送医治疗，如果出现了骨折的情况，可以采取外固定的方法治疗，并且在治疗期间如果继续出现了肿胀的情况，可以采用热敷的方法增加局部的血液循环，帮助消除疼痛的感觉，平时运动的时候最好不要过度剧烈。

[回答] 如果体育运动或者郊外游突然关节扭伤的话在24小时内冷敷是最好的，过了24小时再热敷，前24小时冷敷主要是缓解疼痛，防止局部软组织肿胀和发生皮下淤血，24小时以后热敷可以活血化瘀，促进局部血运，有利于恢复。

[回答] 一般冷敷是可以消肿的，热敷的话可能会导致出现越来越肿大的情况发生。出现了局部肿大的情况，一定要及时的进行缓解，出现了局部肿胀的情况，一定要及时的进行缓解，尽量避免发生出现肿块加重的情况，而且可以通过一些镇痛消炎的药物来进行涂抹。

[回答] 消肿最好是需要冷敷，热敷可能会导致肿胀病情更加严重。可以在医生的指导下口服一些活血化瘀的药物，搭配一些冷敷的方法来进行改善，在治疗期间最好是卧床休息，不要来回走动，饮食方面要以清淡为主，最好多吃一些营养的食物，给身体补充一些营养的摄入，一定要心平气和。

[回答] 可以一周之内冷敷，一周之后热敷，一周之内冷敷有利于减少局部的肿胀，也可以减少疼痛，有利于患者的消肿，止痛，效果还是比较理想的，一周之后一般要采取热敷，因为这时候肿胀基本上消退差不多了，这时候热敷有利于血液促进血液循环。

[回答] 局部肿胀主要是靠热敷来消肿。因为热敷可以促使局部血液循环加快，可以使肿胀部位的淤血迅速被吸收。这样就起到消肿的作用。而冷敷只能使局部血管收缩，并不能直接起到消肿作用。冷敷在受伤24小时之内使用，可以减少局部出血。

[回答] 扭伤后，如果是刚刚扭伤，需要进行冷敷，一般来在扭伤后的初期，即72小时以内需要冷敷，冷敷的目的主要是减少渗出，使血管收缩，这样可以减轻肿胀，也有一定的止痛作用。在72小时之后可以进行局部热敷，热敷是因为在72小时之后局部没有渗出，出血也停止，热敷通过促进局部的血液循环而进行消肿治疗，这样有利于病情的恢复。

[回答] 手腕扭伤，要根据伤的程度，早期冷敷是对的，24小时到48小时以后可以改成热敷，前提是要拍片子证明，并没有发生骨折，损伤以后和骨折以后都是需要休养为主，就是不动少动。

[回答] 扭脚后一般在几小时之内进行冷敷，一天以后进行热敷。揉脚之后马上冷敷可以缓解疼痛，减速血液循环减少血瘀堆积，热敷就可以消除脚部的淤肿，可以使用热水泡脚，也可以进行按摩或者是理疗，还可以吃些强筋骨消炎消肿的药，不要有大幅度运动。