[回答] 腰肌劳损的最佳治疗方法可以通过手术的方法来进行治疗，也可以在医生的指导下选择牵引，理疗的方法来进行改善，一定要进行腰部的保暖，在治疗期间最好不要长时间弯腰，也不要干体力活，也不要提重物，最好是卧床休息一段时间，也可以口服一些止痛的药物来进行缓解。

[回答] 腰肌劳损可以通过做按摩的方法进行治疗，通过做针灸或者是理疗的方法来进行医治，可以起到缓解腰部疼痛或者是肿胀的情况，而且平时还要多注意休息，尽量避免有剧烈的运动或者是过度的劳累，否则可能会导致病情加重，还要注意局部的保暖。

[回答] 中医烤电，按摩，针灸，封闭等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏的膏药进行治疗。而且适当参加体育锻炼，多做腰背部的伸展运动。

[回答] 可以做些体育锻炼，腰背部的伸展运动或者仰卧保健法。仰卧保健法首先需要仰卧着，其次把头部，双肘和双脚支撑在地上，然后将下肢，腰，臀用力挺起来，每次坚持10分钟。

[回答] 腰肌劳损时可以做空中蹬腿运动，空中蹬腿对腹部的力量锻炼很有作用，也可以做仰卧起坐，配合锻炼的同时加上外敷或者口服药，还可以采用倒走法，散步的时候可以在比较空旷的地方尝试。腰肌劳损发作比较严重时，注意选择硬板床，进行卧床休养，否则症状会加重。

[回答] 可以利用软胶的泡沫轴进行腰部放松运动，运动时一定要保持放松，以免造成损伤。采用简单的瑜伽姿势进行腰部肌肉拉伸，如跪坐在地、上臂带动上身俯卧于地面或上半身胸部颈部着地、小腿着地、大腿腰部弯曲向上。

[回答] 治疗方法为封闭针局部注射治疗。具体用量需要看痛点多少和部位决定。封闭针有抗炎，抗过敏，消肿止痛的作用，注射液有止痛作用，通过痛点注射可以明显缓解腰肌劳损引起的疼痛状况，同时要加强腰肌的功能锻炼。

[回答] 腰肌劳损可以通过爬行，也可以通过慢走，打太极拳等方式来进行锻炼，腰肌劳损很有可能是由于长时间的久坐，保持一个姿势所导致的一种疾病，可以通过针灸，按摩，理疗等方式能够起到减轻疼痛的，平时要注意腰部的保暖，避免受到风寒，避免腰部受力。

[回答] 腰肌劳损平时可以通过跑步来运动缓解症状，主要是锻炼腰肌为主，可以增加肌肉的张力，有助于腰肌劳损的恢复情况。腰肌劳损主要是由于过度劳累以及长时间的弯腰所导致的一种病情，会引起腰部酸软疼痛的情况，一定要减少弯腰的动作，注意腰部的保暖，避免受寒。

[回答] 腰肌劳损是可以运动的，但是一定要注意避免剧烈的运动，以免加重病情，可以选择一些柔软的泡沫轴，放在腰部的下边进行滚动，过程中一定要放松。