[回答] 颈椎的功能康复训练主要是包括颈椎四个方向的活动度，可以进行颈椎的抗阻力运动，另外要保持颈椎避免长时间的低头，放风筝的姿态是比较好的姿势。

[回答] 颈椎术后康复训练方法是每天坚持做脖子肌肉的锻炼，或者是转动一下脖子，也可以进行上肢的抬举或者是肩膀部位的锻炼，可以恢复病情。如果不及时的进行康复训练，可能会出现二次损伤，平时一定要避免长时间的伏案工作，或者是长时间低头一个姿势。

[回答] 颈椎康复操是临床上预防颈椎病发作的一项重要措施，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈踵、回头月和雏鸟起飞五个步骤，锻炼时应循序渐进，以耐受为宜，切不可贸然加大锻炼力度。

[回答] 做一些仅仅涉及到下肢的锻炼。可以在床上练习踝关节的背伸和跖屈，伸直活动一下膝关节和髋关节。练习拱桥，燕飞，五点支撑之类的活动。

[回答] 手术以后主要是加强患肢的抬腿训练，防止肌肉萎缩，逐渐的屈膝活动，维持膝关节的屈伸功能。每次锻炼坚持20分钟，每天总时间持续两小时以上。避免过度屈膝，剧烈运动有助于半月板健康。

[回答] 具体锻炼方法如下。床上肌力训练，分别在仰卧位，健侧卧位和俯卧位，进行直腿抬高，有控制的慢太慢放。床上关节活动度训练。患侧站立负重训练。

[回答] 乳腺癌术后进行功能锻炼，要循序渐进，由慢到快，锻炼时间逐渐延长，每天做3-5次。术后可以做爬墙运动，慢慢抬高上肢，活动范围从小到大，避免引起疼痛。尽量让上肢能够保持适当抬高的状态，促进淋巴回流。患侧上肢不能提握重物，肩不可负重，避免出现患肢水肿。

[回答] 颈椎手术出院后，一般要求在术后3个月、半年、1年时，定期复查。术后要避免重体力的劳动，要以休息为主。手术后在脊髓功能不断恢复的同时，应当积极锻炼四肢的肌肉力量及功能活动。上肢的锻炼，包括肩臂腕的活动以及握拳练习，还有手的训练，如穿针、系衣扣、拿筷子等，或者通过健身球的练习增强手的力量和灵活性。下肢的锻炼，包括股四头肌的收缩练习、抬腿、踢腿等动作的锻炼。

[回答] 颈椎病患者在日常生活中一定要避免长时间的保持一个姿势，或者是在使用手机和电脑后要经常变换姿势，尽量不要一直保持一个姿势，因为这样会让患有颈椎病的患者增重病情。平常生活可以做一些适当的锻炼来缓解一下，长时间自己的颈椎疼痛。

[回答] 腰椎手术后康复锻炼，踝关节功能锻炼：仰卧在床上，双腿伸直，双足踝关节尽量向下蹬，然后停止，维持10秒钟，再尽量向上背伸，再维持10秒钟，没事就锻炼。伸腿运动。仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，就像蹬自行车，重复10-20次。然后双下肢同时屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10-20次。