[回答] 通过控制饮食加运动的方法减肥最有效，平时的饮食上尽量减少一些主食的摄入量，可以选择一些粗粮来代替一小部分的主食，然后适当的做一些有氧运动，比如游泳，还有慢跑，都能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，平时尽量避免吃一些脂肪含量过高的食物。

[回答] 科学减肥的最好方法是运动加控制饮食，如果身体出现了肥胖的情况，很有可能是因为在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为运动量过少的原因。在减肥的时候一定要选择科学的方法进行减肥，千万不要盲目的口服减肥药物，以免起不到减肥的效果，而且还会影响到身体健康。

[回答] 现在减肥有效的方法就是吸脂，现在特别多的方法，有传统的负压吸脂、激光溶脂，还有一些水动力的吸脂。原理都是一样的，就是先把脂肪细胞膨大，然后破坏脂肪细胞，把破坏的脂肪细胞吸出来，减少脂肪细胞的数量，达到减肥的目的。

[回答] 均衡饮食是很重要的，不要挑食，尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多，只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料理哦！当然有时候也是可以破戒吃一点点小甜食或是零食。但是一定要记得不要吃多，只要控制总热量还不会发胖的。

[回答] 想要快速减肥就要控制主食，尽量不要吃甜食。一日三餐的主食控制在250~300克左右。如果原来食量较大，主食就采用递减法，每顿餐一点点减少，养成吃七八分饱的习惯。注意不要吃高热量、高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，晚餐尽量不吃或少吃。但是前提是每天一定要保证充足的营养，精神压力不要太大。减肥贵在坚持，才能达到预期的效果。

[回答] 最有效的快速减肥方法，每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右。不吃脂肪多的食物。

[回答] 健康的减肥方法是调整饮食结构，加强运动。人体需要的营养成分比较多，蛋白质，水，电解质，维生素，纤维素等都是不增肥的食品，而脂肪类食品和碳水化合物类食品，则属于增肥食品。如果需要减肥，应该注意多吃点蔬菜，蛋白质类食品，以免影响健康，同时要减少脂肪类食品和薯类，大米，面粉等富含碳水化合物的食品摄入量。并注意多做游泳，跑步等运动，消耗多余的能量。

[回答] 最快速有效的减肥方法可以通过锻炼的方式来进行减肥，或者也可以通过控制饮食的方式来进行减肥。饮食减肥方式就是一日三餐一定要定时定量，不要出现暴饮暴食的情况。而且晚上的时候可以通过水果沙拉来代替晚餐这样能够起到减肥的效果，而且这段时间尽量的不要吃高脂肪的食物，而且不能吃高热量的食物。

[回答] 科学有效的减肥方法可以通过控制饮食或者是运动的方法来进行减肥，但是在饮食上最好不要吃太多的主食，可以适当的多吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，而且也不要吃太多的甜食或者是过于油腻的，控制饮食的时候，还要适当的来参加一些有氧运动。

[回答] 简单有效快速的减肥方法是运动锻炼，并且还可以通过控制饮食的方法进行减肥，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为运动量过少的原因。在减肥的时候一定要采取科学的方法，尽量减肥，千万不要盲目的选择捷径。