柿子属于寒凉的食物，月经期间不要吃，会导致小腹冷痛，经血郁滞。经期也要避免饮菊花茶以及梨子、西瓜、螃蟹等，都属于寒凉食物，尽量不要食用。月经期可以多摄入些含钙丰富的食物，能缓解经前期综合征的不适症状。可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，吃补血食物，尤其是动物血，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。