平时需要保持好的生活规律，尽量分散注意力。耳鸣有很多原因可以引起的，这个需要找到病因以后才能进一步治疗的，通常引起耳鸣有神经性耳鸣，以及耵聍栓塞，分泌性中耳炎，以及鼻窦炎都是可以引起的，通常需要检查一下鼻内镜和耳内镜，电测听，声阻抗，通常神经性耳鸣是最常见的，一般是需要用营养神经扩血管治疗的药物。