[回答] 燕麦可以加点牛奶，减肥主要靠运动，食物只起辅助作用，天然燕麦的口感比较粗糙，可以与大米或者牛奶一起食用，把燕麦煮成粥或糊，口感最为黏稠，这种燕麦发挥的保健作用最好。

[回答] 燕麦减肥可以喝燕麦粥或者早上的时候用开水冲饮燕麦，燕麦里面还有非常丰富的纤维，不会增加身体的脂肪，还能够促进大便排出，燕麦也会让人产生饱腹感避免吃入太多的食物，减肥最好通过运动和饮食相结合的方法效果比较好，饮食上面尽量还是要均衡营养。

[回答] 荷叶大多数和茉莉花以及决明子搭配减肥效果最好，还可以和山楂以及绿豆，也可以和陈皮以及冬瓜搭配都有很好的效果。荷叶具有清热的作用，山楂具有活血散瘀和健胃清肠的作用，两者搭配会有很好的功效，平时也可以多参加一些体育锻炼和健身活动。

[回答] 普通的燕麦适合减肥，其中没有糖类，零胆固醇、高蛋白、高纤维，尤其是当做早餐来食用，可以搭配浆果、牛奶、香蕉、蓝莓等。营养价值比较高，搭配牛奶还能够帮助提供充足的蛋白质。

[回答] 吃燕麦片不可以起到减肥的作用，燕麦片内含有热量能够使身体出现肥胖的症状，肥胖主要是不良的饮食习惯导致的，也有可能是缺乏运动引起的，日常生活中要多锻炼身体，增加自己的抵抗力，起到减肥的效果，能够有效的使身体内的热量消耗，每次锻炼的时候要在10分钟以上。

[回答] 将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，倒入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

[回答] 荷叶茶与山楂搭配能够起到很好的减肥的作用。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，只有选择科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现一定的副作用，要控制饮食的总热量，不可以吃一些太过油腻以及不容易消化的食物，可以选择少食多餐的原则。

[回答] 蛋白粉冲调的时候可以适当的添加一些其他的物质来调味，在冲调的时候可以跟蜂蜜，冰糖，牛奶调味，也可以在熬汤的时候适当的放一点蛋白粉。但是如果说搭配最好的话，一般选择牛奶。

[回答] 气血比较虚可以选择用黄芪和红枣来泡水喝，黄芪红枣还十分适合贫血的人。另外，黄芪可以喝人参搭配，对于保健方面的补气是非常有效果的。

[回答] 荷叶茶搭配玫瑰，能够加强脂肪代谢，帮助肠胃畅通，荷叶蜂蜜水，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，同时可以养颜美容。荷叶山楂薏米减肥茶，降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重人士饮用。