[回答] 含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。

[回答] 缺锌会导致食欲不振，呼吸道感染，视力下降等。补锌可以经常食用核桃，猕猴桃，梨，酸枣，草莓，杏，桃，柿子等，补锌也可以食用香蕉，香蕉中富含很高的营养价值，蛋白质和脂肪，还含有锌元素，铁元素和维生素A，多食用香蕉可以起到很好的补锌效果。

[回答] 缺锌的患者会出现记忆力减退，食欲不振等现象，需要吃含锌的食物进行缓解。比如苹果、草莓、蛋黄、动物内脏、动物血制品、猕猴桃、水蜜桃、李子、海鱼等。动物性食品的含锌量非常高，如果食疗作用不大的话，需要服用锌剂进行治疗。

[回答] 常见的这个可以补锌的食物，主要是在水里面的，比如说各种海洋制品，各种鱼，各种鱼类，还有各种动物的肝脏，都可以起到补锌的效果，还有就是常吃的一些干果，也有补锌的作用。

[回答] 含钙高的水果有橄榄，金桔，红毛丹，酸枣，苹果，柠檬等。通常含钙高的食物有乳制品以及牛羊马的奶粉以及乳酪，酸奶，冰激凌等，在平时的生活中一定要营养均衡的摄入，在平时的生活中也要加强身体的锻炼，因为加强身体的锻炼可以提高身体的抵抗能力。

[回答] 含锌的食物有鱼虾，鸡蛋的蛋黄以及猪肝，瘦肉等都含有锌，水果中有苹果以及猕猴桃或者是荔枝等。如果患者体内缺锌可能会出现偏食以及精神状态差，或者是生长发育速度较慢等症状，除了通过日常食物来补充，如果严重也可在医嘱下喝补锌的药剂。

[回答] 苹果含钙量比较高。另外苹果还富含丰富的蛋白质以及钙，磷，铁以及维生素B1，B2。另外香蕉，草莓，柠檬也是含钙高的水果，但是柠檬比较酸，可以泡水喝。

[回答] 含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌。

[回答] 含叶酸高的水果有橘子、猕猴桃、草莓、樱桃等水果。叶酸可以很好的促使骨髓中的幼细胞成熟，是人体一种不可缺少的微量元素，对于孕妇是非常重要的，可以很好的防止新生儿心脑血管疾病的产生，一定要注意饮食均衡，饮食全面，多补充一些身体的营养。

[回答] 含有雌激素的水果有木瓜、芒果、苹果、石榴、银杏、榴莲、樱桃、红葡萄等。新鲜蜂王浆、谷类、芝麻、洋葱、大豆及豆制品都含有丰富的雌激素。