淡盐水和蜂蜜都可以早上喝，其中适量的喝一些淡盐水可以有效的稀释肠道内的消化液，并且可以为身体的代谢提供能量。而喝蜂蜜则可以有效的润肠通便，为身体提供大量的糖分。从营养成分来说，喝一些淡盐水比蜂蜜更好，主要是因为淡盐水中的钠离子可以有效的稳定身体内的矿物质平衡，而且可以减少糖分摄入过量，可以避免糖分堆积。