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如何减肥快速减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动,多吃新鲜的水果和蔬菜,管住嘴,迈开腿,多喝水,同时需要长期的坚持,可以起到很好的减肥效果。
如何快速减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯,要经常运动,比如游泳,跑步,跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈,不会产生萎缩纹,少吃导致肥胖的食物,适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。
如何快速有效的减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 快速有效的减肥就是合理安排饮食加上无氧运动。饮食上要低热量,少油腻,少食垃圾食品,多食膳食纤维高的食物,适当补充低糖水果,以补充体内所需维生素,选择自己喜欢的一项无氧运动,因无氧运动是肌肉在无氧的情况下高速运动,强度高。
夏天如何快速减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 夏天可以通过有氧运动来达到减肥的目的。可以多跑步游泳和骑单车,但是一定要避免紫外线长时间照射皮肤,以免造成中暑的情况发生,饮食方面要制定规律定量的饮食,尽量不要有暴饮暴食的情况发生,可以多喝温开水补充身体所需的水分,避免脂肪含量高的食物。
如何快速减肥呀?
潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院
三甲
[回答] 一般减肥是没有很快速的办法的,可以通过调节饮食以及多运动缓解的,要多食用益生菌,益生菌对消化吸收有帮助,可以调节胃肠道的功能。但是建议不要空腹喝,同时要多运动,是有助于改善体重的情况的。
夏天如何快速减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 夏天天气炎热,基础代谢快,有利于减肥。减肥的方法,1.多吃新鲜蔬菜、水果比如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、冬瓜、丝瓜、樱桃、苹果等食物,含糖分低、丰富的维生素及粗纤维,有利于促进胃肠蠕动,治疗便秘,加速毒素垃圾的排泄。2.适当增加运动量,通过汗液的排泄及脂肪的消耗,达到快速瘦身的目的。3.多喝白开水、山楂茶、决明子茶,以促进新陈代谢,加速血液循环,有助于减肥。
产后如何快速减肥
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 首先要注意饮食,营养的摄入要均衡,忌辛辣油腻,调理脾胃。其次要增加体育锻炼,因为哺乳期过后,孕妇身体里的钙质相对含量是受影响的,因此骨头相对骨质比较疏松,因此运动要适量且逐渐加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉肌腱造成损伤。
如何快速减肥呢
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 在一周的时间内,先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食,第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥,第七天恢复正常饮食。苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法:每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。
如何3天快速减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 可以手术,但减肥是一种长期而又辛苦的事情,短时间内快速减肥,进行手术吸脂,但这些方法对身体会带来一些不良影响。合理科学的减肥方法,只能通过运动以及适量控制饮食,但见到的效果比较缓慢。而且也与人的体质不同而收到不同的效果。平时可以积极参加一些体育锻炼,如游泳,爬山,俯卧撑,仰卧起坐,跳绳等。应该长期坚持,而且达到一定的运动量。晚餐要适当减少或者是吃一些清淡易消化的。
哺乳期如何快速减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 哺乳期的时候最好是不要采用减肥的方法来减肥,这样对于自己身体健康和胎儿的身体发育都有不好的影响。在哺乳期的时候,女性更应该注意保持营养的均衡,这样孩子才能够从母体中得到比较全面的营养补充,身体发育才会比较顺利。如果母亲开始减肥的话,就会对饮食进行控制,这样对于孩子的发育是非常不利的。
已经到底了