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铁含量高的食物有哪些
江彬彬 主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院
三甲
[回答] 铁含量高的食物主要是红肉,包括牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉、猪肝、羊肝、鸭肝、鸭血、猪血等,含有的铁剂比较丰富,在进食这些东西的时候,可以加服维生素C,能够促进铁剂的吸收。
哪些蔬菜水果镁铁含量高
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 有瘦肉,动物的肝脏,血制品,紫菜,菠菜,海带,木耳等。同时缺铁性贫血的患者还要进食含维生素高的食物和水果,例如橘子,苹果等。
蛋白质含量高的食物有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 蛋白质含量高的食物有奶类食物以及奶制品、肉类食物等。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量很丰富。
含铁高的食物有哪些
江彬彬 主治医师 安徽医科大学附属巢湖医院
三甲
[回答] 瘦肉,猪肝,猪血,羊血,牛肉,鸡肉,猪腰子,鸭货,乌贼,海蜇,虾米,木耳,蘑菇,海带,黄豆,芝麻,菠菜,紫菜,红薯,大枣,沙棘,猕猴桃,柚子等。
脂肪酸含量高的食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 奶油,动物油脂,油炸,煎煮食品,内含的饱和脂肪酸较多,而植物油,鱼油等则富含不饱和脂肪酸,食用不饱和脂肪酸为主。橄榄油、坚果油(即阿甘油)、菜籽油、玉米油、花生油的单元不饱和脂肪酸含量较高,各种坚果类的食物富含脂肪酸,如瓜子,杏仁,花生核桃等。
叶酸含量高的食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 绿色蔬菜比如胡萝卜、南瓜、莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西兰花等含叶酸比较多。柠檬、橘子、石榴、苹果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等应季节的水果含叶酸也比较多。叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用,女性在备孕期间和怀孕初期,一般都需要补充叶酸。国家有免费发放的叶酸片,备孕期间的女性,可以去附近的计生部门领取叶酸片。
锌含量高的食物有哪些?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 锌含量高的食物有海产品动物的内脏、蛋类、花生、豆类、萝卜、大白菜、小米。平时的生活当中要养成良好的饮食习惯,饮食要做到荤素搭配,营养均衡,不可以挑食,平时的生活当中,饮食要以清淡易消化为主,不吃辛辣和刺激性的食物,尽量的不喝奶制品。
雌激素含量高的食物有哪些?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 雌激素类食品,以豆类及其制品为主,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡,和橙汁等食物中。
脂肪含量高的食物有哪些?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 高脂肪的食物主要包括动物性和植物性,最常见的动物性脂肪包括猪油、肥肉、动物内脏、动物性奶油等;常见的高植物脂肪食物包括花生、核桃、腰果、杏仁等坚果类食物;此外,油炸、烧烤等食物,含有的脂肪量也很多。
嘌呤含量高的食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 含嘌呤比较多的食物就是动物内脏,包括沙丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、胰脏,包括扁豆、干斑豆、鲤鱼、大米、比目鱼、鲈鱼、贝壳类水产,还有熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、野鸡、鸽子、鸭、野鸭、鹌鹑、鹅、绵羊肉、兔肉、鹿肉、火鸡、鳗鱼、鳝鱼、蛋鸡汤、蛋肉汤、蛋鸽汤等。
已经到底了