[回答] 调节心理抑郁方法一般是通过自我肯定和多参加体育锻炼以及以及健身活动，还可以多参加一些兴趣爱好等活动来进行调理。抑郁症大多数是因为长生活中工作压力过大，或者是平时夫妻关系相处的不和谐，还有可能是经常受到家庭暴力的摧残等原因所导致的。

[回答] 要注意劳逸结合，要有一个客观正确的要求，凡事耀讲究一个适度，不能对自己要求过高，对自己力不能及的就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。

[回答] 知足常乐，保持乐观的良好心态。建立有规律的生活制度，保持正常睡醒节律。创造有利的入睡的条件，比方睡前三十分钟洗热水澡、泡脚、喝牛奶等。白天做些适量的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯，比方保持卧室清洁安静，避开光线刺激，避免睡前喝茶、咖啡、饮酒等。自我调节，自我暗示，可以做一些放松的活动，如渐进式的肌肉放松、音乐放松等。

[回答] 心理健康指的是个体对环境的高效而满意的适应，意思就是说能心情平静内心满足的正常工作、学习和生活。能感受到自己的生命具有活力，自己的潜能得到开发，自己的价值能够实现。所以虽然上着班，却干不下去效率下降，坐在教室里却心不在焉听不进课，走在逛街的路上却说干啥都没意思，那么请注意可能心理上已经开始出现不健康的情况了。

[回答] 帮助纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态。进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向治疗者示意，这时治疗者要及时喊停，同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中，如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长，就说明治疗有效，出现想象困难也证明有效。

[回答] 高血压可喝鸡肉蛋花木耳汤，不要喝油脂比较高的汤类，如猪脚汤。有高血压的人都比较肥胖，需要吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

[回答] 避免情绪激动，以免造成血压突然升高，对身体带来不利影响。避免过度劳累，过饱饮食，以免加重心脏负担引起血压升高，对心脑血管带来不利影响，避免大量饮酒。

[回答] 高血压患者睡觉可以采取平躺的睡姿，枕头高度刚好托住颈部曲度为宜，过高可能会导致颈部肌肉僵硬，影响脑供血，可能还会影响颈椎。好的睡姿能够保持良好的睡眠。

[回答] 对抑郁症患者的心理辅导的方法主要有：增加患者的自信，多鼓励患者，对患者做成功的事情，给予一定的鼓励；当失败时，也鼓励不要气馁，再接再厉；培养患者养成一定的兴趣爱好，如画画、跳舞等。

[回答] 高血压的患者不会影响寿命的，应该每天规律的口服降压药物，平时应该低盐低脂饮食，戒烟限酒多运动。如果不不服药，容易产生心脑血管疾病影响寿命的。