[回答] 慢跑是全身多块肌肉的协调。慢跑时要注意：脚后跟先触地，然后整个脚底都触地，这样腿上的肌肉就可以放松了。另外，跑步时，膝关节应在脚接触地面后稍微弯曲，以缓冲部分力。身体姿势要端正，头部抬高，胸部抬高，上肢放松，前后摆动自如。跑步应与呼吸相协调，如一次呼吸跑2-3步，一次呼吸跑2-3步。还应掌握跑步速度，使心率达到所需水平，然后维持15至30分钟。跑步道路应宽阔平坦，避免在硬场地运动，避免运动创伤。

[回答] 骨质疏松的治疗方法可以及时的补充维生素d或者是维生素c，也可以使用一些预防骨质疏松的药物进行缓解。骨质疏松通常是由于局部受到了感染，有可能是患有肝脏疾病等各方面的原因而引起的，会出现腰背酸痛以及伸长缩短，伴有驼背容易骨折等情况。

[回答] 一般骨质疏松的患者通过拍片就可诊断，也可以做一个骨密度的检查，骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生的治疗，建议在医生的建议下进行治疗，同时要保证钙质的摄入，可以多喝大骨头汤。

[回答] 骨质疏松需要用x光镜检查，当骨量减少30%以上，可以检查出来，可以使用一些富含钙物质的食物进行补充，平时要注意进行适当的体育运动，促进钙质吸收，要注意饮食的营养，丰富多样化。

[回答] 骨质疏松可以服用维生素d、钙片来进行缓解，能够起到补钙的作用。通过饮食调理能够起到很好的作用，在饮食上面多吃些鸡蛋、牛奶、骨头汤等蛋白质含量和钙含量比较高的食物，每天多晒一晒太阳，暂时不能进行剧烈的运动影响骨质疏松的恢复。

[回答] 骨质疏松在平时的饮食上可以多吃一些豆制品，对于补钙有很好的效果，还可以多喝一些纯奶和酸奶，对于补钙的效果也是非常不错的。患上骨质疏松之后有可能会出现容易骨折的现象，还是由于年龄老化，钙质流失严重导致的，可以经常的参加一些体育锻炼，也能够增加身体抵抗力。

[回答] 全身性的疼痛，无固定的压痛点，表现为纯粹的痛；骨痛最常见的部位有腰背部、胯部及四肢，以腰背部疼痛为多见，并沿着脊柱向两侧扩散；久坐、久站疼痛加剧，变换体位或者是稍微活动血液循环会有所改善，疼痛稍微缓解。

[回答] 骨质疏松主要是通过一些补钙的药物来进行治疗，出现了骨质疏松有可能会导致出现关节疼痛或者引起出现钙量的流失。一般是含有高钙的药物是比较多的。出现了骨质疏松多半是由于钙量的流失，而且随着年龄的增长概率会随着新陈代谢慢慢的排出体外，所以一定要补充。

[回答] 骨质疏松在治疗的时候可以选择药物治疗，选择药物可以选择维生素d，加上钙质，选择降钙素，雌激素代替疗法，能够有效的促进钙的吸收，有效的改善骨质疏松的情况。在选择药物治疗的同时，可以选择运动治疗，一定要选择合适的有氧运动，不可以太剧烈，否则可能会出现骨折的情况。

[回答] 骨质疏松的治疗方法，主要是通过口服药物进行治疗，可以采用抗吸收类的药物、促骨形成的药物、促骨矿化药物等。主要症状表现为骨骼钙流失，夜间小腿抽搐、血液中含钙量下降，导致四肢疼痛。