[回答] 建议主被动关节活动度训练，由于关节固定时间较长或关节疼痛可能导致关节活动稍受限，可踝关节局部热敷或理疗后进行关节屈伸训练，角度一般会慢慢回复正常。

[回答] 人工膝关节置换术后关节僵硬是因为膝关节周围的肌肉肌腱已经萎缩，术后纠正了患者膝关节伸不直或畸形的问题，会造成本来萎缩的肌腱特别紧张，即使手术时做了松解，术后也容易再次因为疤痕挛缩又丧失了活动度，因此术后一定要坚持锻炼。

[回答] 需要对膝关节进行一定的康复训练。要及时的给予镇痛。及时的消除肿胀。还需要注意注意保持好局部的保暖工作。不要长时间的站立着。

[回答] 膝关节置换手术后僵硬应该在早期可以在适当的镇痛措施下，以强化的康复训练为主，包括主动与被动的活动度训练，是很有效的康复措施。对于手术后僵硬的患者可用沙袋压直膝关节，必要时用夹板将膝关节固定在伸直位。

[回答] 绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟。两分钟内做10次，在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持5-10秒钟，慢慢放下直到感觉大腿肌肉有些疲劳。有节奏的屈伸踝关节，每隔1小时练习10次。直到完全康复为止。

[回答] 做完人工膝关节置换术后主要是有三种功能锻炼方法，第一、是膝关节完全伸直锻炼，第二、是膝关节屈曲度的锻炼，第三、是股四头肌的锻炼，锻炼时均应在医生的指导下尽早开展。

[回答] 膝关节置换术后僵硬处理起来会是一个很棘手的问题，因为寻找僵硬的确切原因有时候很困难，或者僵硬不是单因素造成，在处理过程中不损伤动力系统而增加活动度也会很困难，损伤了动力系统本身又可能造成僵硬。由于僵硬经常伴随有软组织挛缩，在处理僵硬的时候可能出现伤口闭合困难。

[回答] 关节僵硬是能锻炼开的。所以就需要进行更大幅度的训练，比如步态训练、神经肌肉控制能力训练等。若发生踝关节骨折，就在术后早期需进行关节邻近组织锻炼，如膝关节锻炼、足趾活动锻炼等。

[回答] 脚踝关节僵硬可以通过功能锻炼来进行缓解，可以到正规的康复科医院进行训练，如果出现了关节僵硬的情况，可能是因为受凉的原因导致的，还可能是因为长时间不运动的原因造成的。在晚上睡觉前可以用温开水进行泡脚，能够促进血液循环，改善脚踝关节僵硬的情况。

[回答] 在不疼痛的状况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累状况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振。