[回答] 原因主要包括有心理精神压力过大、本身有焦虑症、抑郁症、睡眠环境不安稳或者是因为本身有躯体疾病，比如高血压病、心脏病、脑血管疾病等。其中，最常见的原因就是因为平时工作、生活、学习压力过大而导致。

[回答] 晚上睡眠不好老做梦需要放松心态，加强锻炼，增强体质。不滥用药物，特别是安眠药，注意睡眠环境，调整枕头的高度，饮食上适当调节。

[回答] 睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶中的钙元素对于抑制脑细胞兴奋具有很好的作用，要保持心情舒畅，尽量消除焦虑烦躁的心理，避免情绪过于激动和紧张，同时注意劳逸结合，可以通过多听轻音乐，多看喜剧等方法来缓解压力，自我放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。

[回答] 可能跟精神紧张和心理因素还有劳动过度有关。可以放松心态，不要让精神紧绷。睡前不要想太多的事情，放松心态，头脑放松可以改善睡眠状态。加强锻炼，增强体质。睡前忌喝咖啡等刺激性的食物，避免睡前过度兴奋。必要时可以口服一些调节神经的药物。

[回答] 早上早醒是睡眠是不好的，主要是由于大脑缺血缺氧的原因。可以适当的运动锻炼，保持空气清新有助于缓解改善，颈部注意不要受风，不要受凉。

[回答] 消除睡眠障碍带来的恐惧和焦虑的心理，养成良好的睡眠习惯，尽量不要饮酒，午后和晚间尽量不要饮用咖啡、浓茶等饮料，白天可以适当做体育运动。

[回答] 虑腰肌劳损或者韧带损伤，一般弯腰活动加重，休息缓解，主要就是劳累过度造成的，睡觉睡硬板床，可以腰围保护，推拿按摩，热敷，红外线灯照射看看，疼痛严重口服消炎镇痛药物。

[回答] 晚上睡觉的时候容易醒，而且老是做梦，证明神经功能还是出了问题，也就是神经衰弱了。这个关键还是调理好自己的情绪。改善睡眠的状态，也可以通过药物调理一下神经功能。白天多增加运动，包括跑步、打球等健身运动，促进血液循环，都有可能改善睡眠的状态。

[回答] 考虑是失眠症的可能性大。失眠主要是睡眠的质量令人不满意，睡不着、容易醒、严重的还多梦、情绪紧张。引起失眠症的原因主要是神经衰弱或者情绪紧张、压力过大。可以改善失眠，其次是药物治疗。

[回答] 在如今的市面上，就是很需要加以使用较为特殊的情况与方法加以使用，而对于神经衰弱以及大量的脑力劳动导致脑神经兴奋过度、不然会难受的做恶梦。睡前不要劳动，一定要明确导致多梦的原因。如果是由于神经衰弱导致的，只要没有出现比较明显的乏力头晕等症状，可以注意调整睡眠姿势，最好是采取右侧卧位。晚上不要睡得太晚，一般九到十点最佳。