[回答] 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，蔬菜、水果、粮食均含有锌，饮食只要合理都是不会缺锌的。平时要教育孩子不要挑食。饮食方面要营养均衡。

[回答] 含锌元素比较多的食物是萝卜以及大白菜或者牡蛎等等，如果男人体内缺锌的话，很有可能会影响到精子的活力，而且还有可能会导致性生活的质量下降，因此平时要多吃一些有助于补肾的食物，比如韭菜以及核桃或者甲鱼等等，而且还要多做一些强身健体的运动。

[回答] 含锌量高的食物有：1.瘦肉和猪肝。2.鱼类也有丰富的锌含量。3.大白菜还有萝卜以及豆制品里也有锌成分。4.牡蛎锌含量特别高。如果儿童缺锌，会影响到智力的发育，通过补锌也可以帮助人体对维生素a更好的吸收，还可以帮助伤口更快的愈合，对提高人体的免疫力明显作用。

[回答] 食物含锌多的主要是坚果类食物，比如花生、核桃等，另外水果中苹果也含多种微量元素，尤其是含锌量比较高，像豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等，也都含有一定量的锌元素。

[回答] 苹果，胡萝卜，蛋黄中含锌元素比较多。生蚝含锌也很高，动物性食品中含锌量普遍较高，每100克动物性食品中大约含有锌元素3—5毫克，比如瘦肉，鱼类，肝类，贝壳类。山核桃，松子含锌量也比较高。

[回答] 含锌食物：牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等。含硒食物：动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等。虾皮钙质最多，它是固体的、肯定比液体的多些，而且动物性的钙更好吸收，虾皮就是很小很小的虾，如没有就买较小的虾连皮吃。

[回答] 猪肉，牛肉，花生含锌硒是比多的，锌和硒是人体必须的微量元素，所以需要补充，可以通过饮食一些含有锌硒食物的进行给予，如果锌和硒缺乏过度，可以吃一些药物进行调节，来达到人体所需要的营养物质，饮食上要合理，不能暴饮暴食，多吃营养食物。

[回答] 含锌的食物，如坚果类、鱼类、豆类、南瓜、茄子等。富含铁元素的食物如动物内脏、瘦肉、动物血、绿叶蔬菜、黑木耳、紫菜、海带、菌类及豆制品等，能提供人体所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成。含维生素C的食物，维C被人体吸收后，利于促进肠道对食物中铁质的吸收。

[回答] 含锌较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物的含锌量更高，可以购买相应的含锌的口服液。锌是人体必要的微量元素，应给予足够多的重视。

[回答] 铁元素也是人体必不可少的元素之一，它参与到血红蛋白的合成，负责将氧气传递到身体的每个部位，缺乏铁元素的话会导致贫血，严重的话还会危及生命，所以在日常的饮食中注意铁的足量摄入。含铁量较高的动物类食品有猪肝、瘦肉、牛羊肉等，植物类的食物中有大豆、黄豆等，绿色蔬菜类的有芹菜、荠菜、菠菜等，其他类型的食物有红枣、木耳、海带、香菇等。