[回答] 肌肉僵硬，可能是外伤等引起。那么局部的地方可以多按摩和热敷理疗，还有就是适当的加强局部屈伸等功能锻炼，那么有助于改善僵硬等问题。

[回答] 腰部肌肉僵硬可以通过热敷，针灸，按摩等方法来进行治疗。出现了肌肉的僵硬，有可能会导致出现局部胀痛的情况发生，有可能会导致出现局部的损伤，一般可能更长时间的劳累过度导致的，如果出现了疼痛的情况，可以适当的通过一些消炎止痛的药物来进行缓解。

[回答] 进行暖水袋热敷，通过增加血液循环能够有效促进局部炎性代谢产物代谢和吸收，避免炎症刺激能够让肌肉变得松弛。热敷之后，能够有效的让受凉的肌肉、紧张的肌肉变得松弛。

[回答] 背部肌肉僵硬变软的方法，早晚十分钟做伸展运动，伸展运动可以有效的消除僵硬，使肌肉恢复柔软。饭后散步20分钟。散步时一定要完全伸展背部，目视前方，不要低头，让双臂充分摆动，有利于拉伸肌肉从而使肌肉得到放松。

[回答] 小腿肌肉僵硬有可能是由于经常跑步锻炼引发的，还有可能是由于小腿肌肉劳损导致的。经常健身也有可能会导致小腿肌肉比较僵硬的情况，一般是不需要过度担心的，如果是肌肉劳损导致的，可以适当的用手按摩，能够有效的帮助缓解小腿僵硬的情况。

[回答] 通常是由于进行过剧烈的运动导致局部的肌肉组织产生比较多的乳酸以及炎症，这些代谢产物会对肌肉组织产生刺激，导致肌肉变得紧张，并且往往合并有受凉的情况，因为受凉之后会导致血循环减慢，并且温度刺激也会导致肌肉紧张收缩，血液循环减慢之后，炎性代谢产物以及乳酸等物质都会进一步的堆积，这样就会对小腿肌肉产生进一步的刺激，导致肌肉变得更加紧绷僵硬。

[回答] 要适当的做伸拉和休息来缓解。可能是长时间的运动引起用手来按摩小腿让肌肉得到放松来缓解，睡觉前可以用热毛巾来敷腿部，让腿部得到放松也可以让症状得到缓解，运动前要做适量的活动，不做有剧烈的运动或者是时间太长都会引起疼痛，要多休息。

[回答] 小腿肌肉劳损引起的症状，平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，可以做一下针灸理疗，口服点药物治疗一下。通过热敷理疗，改善症状。

[回答] 小腿肌肉僵硬疼痛很有可能是由于在平时剧烈运动之后引起的肌肉痉挛，时间长了就会形成酸痛，需要及时进行缓解，使用外部喷雾药物，进行腿部的按摩。

[回答] 小腿肌肉僵硬疼痛可以通过针灸按摩或者热敷的方法来进行治疗。可能是由于过度劳累，或者是不当的体育锻炼引起的，可以使用热毛巾或者热水带来局部热敷，来促进血液循环，可以改善疼痛，也可以到正规的医院来进行针灸按摩，可以有效缓轻病情带来的痛苦。