[回答] 跟腱处有点痛可以使用活血止痛类的药物进行治疗，局部的地方可以采用热敷的方式俩来减轻症状。跑步跟腱疼是跟腱的慢性损伤跟腱炎，或者说跟腱急性撕裂损伤断裂，可以考虑局部的地方磁共振检查判断跟腱损伤的程度，尽量的减少剧烈运动比如跑跳运动，长距离的行走。

[回答] 做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长时间的低头工作、玩手机，导致颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病变。治疗过程中应该尽量避免低头动作，要多做抬头动作。所以在引体向上过程中如果把头部向上抬，然后用力锻炼时就能有利于颈椎的恢复。因为这个过程相当于吻合颈椎向前的生理弯曲弧度，对颈椎生理曲度变直或者反弓有帮助。

[回答] 这有可能是痔疮引起，如果量不多，可自行停止。平时注意避免刺激性饮食，保持大便通畅，便秘者服用药物软化大便，便后热水坐浴可促进局部血液循环。养成每天顺时针按摩腹部，多锻炼身体，提高自身抵抗力。严重者去正规医院肛肠科就诊，遵医瞩用药或者手术治疗。

[回答] 手臂伤到了筋，首先要积极的注意休息，避免干活，避免负重，口服消炎镇痛药物，两天之内可以进行间断性冷敷，能够有效的减少局部的出血，减轻肿胀，缓解疼痛，受伤两天之后可以进行热敷。

[回答] 多休息，主要是局部的肌筋膜炎，其表现就是局部的疼痛不适，活动持重时加重。主要和以前的外伤、劳累及剧烈运动等有关系的。需要注意休息，减少活动及持重，避免过度劳累及剧烈运动，避免局部受凉，适当按摩等。

[回答] 手腕伤到筋了首先应该要注意休息，而且别再出现着凉。应该要坚持每天用热水烫洗，可以口服消炎镇痛类的药物治疗。也可以口服双氯芬片来进行止痛，然后再使用红花油进行涂抹，那么这样症状才可以达到减轻的，其实最好可以去医院进行拍片检查，然后诊断清楚，再针对治疗。

[回答] 骨折伤到神经了可以采取营养神经的药物进行治疗，还可以选择手法复位的方法进行治疗，但是一定要听从医嘱用药。如果在骨折后伤到神经了，通常会导致局部出现疼痛以及麻木的情况，这多数是因为受到了创伤的原因，还有可能是摔伤所引起的，轻度骨折可采取石膏固定治疗。

[回答] 只能是注意休息，慢慢恢复，没有特别好的方法。而且恢复期间要注意休息，可以用热毛巾热敷患处，促进血液的循环，好慢慢恢复正常。

[回答] 颈椎病可以做引体向上，但是在做运动的时候尽量要保证颈椎的动作幅度过小，借力引体向上可以锻炼到全身，因而能够使得全身血液循环加快，这对于颈椎会有一定的好处，颈椎病如果只是轻微的症状，日常生活注意，保证合适的站姿和坐姿。

[回答] 做引体向上时，引起肩膀疼痛的原因，是由于局部的肌肉受到牵拉、筋膜受到牵拉变长导致的，通常不会引起急性的损伤。当暴力较大而且下身的重力较重时，会引起局部的肌束损伤、筋膜撕裂、肌腱损伤，这些都可以导致做引体向上后肩膀疼痛。