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跑步减肥多久才有效果
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 一个月左右,跑步减肥的效果也是因人而异的,跟个人的体质还有平常每天主食的摄入量有很大的关系的,跑步减肥也是一个长期坚持的过程。
节食减肥要多久才有效果
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 节食减肥的效果是比较慢的,大约需要3-6个月左右,而且对于身体也是有一定的伤害,可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏,甚至会出现某些疾病。不要节食减肥,可以适当的减少对于热量高的食物摄入,比如蛋糕、巧克力等,多摄入低热量食物,还富含膳食纤维的食物,以及多喝水,每天适当的运动。
怎么减肥才有效果?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 对于减肥更多的还是需要注意饮食控制,多做一些有氧运动,比如慢跑、爬山都是非常不错的,饮食方面就需要控制油腻的食物,甜食也需要避免,热量高的饮食一定要进行忌口,多吃一些水果来补充能量。
快走能减肥走多久才有效果
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 快走的减肥效果非常不错,它可以减肚子、腿部、臀部,几乎是全身减肥的一种好方法。快速行走30分钟消耗的热量比同时普通走路消耗的热量多10倍,在每周进行3-5次的快走减肥,每次坚持30分钟以上,坚持一段时间后会发现小肚子不见了,腿也瘦了很多,坚持快走8个星期可以减掉10kg。
每天转呼啦圈多久才有减肥效果?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈,对减肥肯定是不错的,关键在于循序渐进,量力而行,持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制,一周之内很快就会见到效果。
黑茶要喝多久才有减肥效果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 任何茶都具有减肥的功效,茶本身能够促进体内脂肪的消耗,就可以达到减肥的目的。但是单靠喝茶或者喝黑茶,来达到减肥的效果,不是太可靠,要想真正减肥,除了严格控制饮食,不吃油腻食物和含糖饮料以及酒之外,再加上强化的运动锻炼,才能办达到减肥效果。
虚胖怎么减肥才有效果
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 首先应该多泡脚,以及睡前用热水多泡脚,可以促进血液循环并且加强新陈代谢,然后再饮食上也应该加以调整,多吃些富含钾元素的食物,可以维持内分泌恒定,同时也应该多做一些运动,多促进脂肪的代谢,这样能很好的帮助虚胖起到减肥的效果。如果症状没有明显缓解,可以到医院进一步检查,看是否存在其他病变的因素。
减肥怎么减才有效果
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入,适当的加强运动,多喝点热水,多吃一些膳食纤维,运动的话至少每天早上或者晚上至少运动半小时以上。你也可以考虑针灸减肥,针灸减肥的副作用比较小,反弹几率比较小。
丰胸后多久才有效果?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 一般来说如果做假体填充的手术,手术后就会有效果。如果是做自体脂肪填充,就需要考虑一个脂肪存活率的问题,所以没有一个准确的时间,不过如果注意好术后的护理,也是会很快就有效果的。
怎样吃番茄才有减肥效果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 晚餐的时候进食番茄。将西红柿切成薄片或者做成沙拉,喜欢喝番茄汁的可以做成果汁饮用。除了这些冷食之外,还可以进行热处理,清炒、做汤都可以。每日就必须摄入15毫克以上番茄红素才能有效。坚持食用时间3-6个月。保持规律的生活。
已经到底了