[回答] 一般情况下一个月瘦30斤，减肥的效果不是很理想，肥胖不是一天长成，减肥也不是一天的时间。需要循序渐进一个过程，一定要控制饮食的总热量，需要坚持的参加一些体育锻炼，可以通过骑自行车，游泳，慢跑等方式来进行减肥，可以很好的燃烧体内的脂肪。

[回答] 减肥不是单单靠薏米就可以的。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。

[回答] 十天吃水煮菜一般不可以瘦30斤的，但是具体情况是因人而异的，如果每天只吃水煮菜，会对身体带来很大的影响，并且还可能会出现营养不良的症状。在减肥的时候一定要选择科学的方式进行减肥，不能盲目的节食，可以通过运动锻炼的方法进行减肥。

[回答] 瘦脸的方法是采取刮痧，也可以采取提拉面部的方法进行瘦脸，如果脸部比较肥胖，想要快速瘦脸的话，还可以选择注射瘦脸针或者是抽脂的方法。脸部肥胖多数是因为在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引发的，还有可能是因为脸部肌肉过于发达的原因。

[回答] 瘦腿的食物首选就是番茄，也是对身体很好的食物，减肥期间可以吃很多的番茄，番茄的热量是很低的，长期吃排出体内多余的水分，还有芹菜，海苔。

[回答] 瘦鼻子可以通过鼻子整形手术来进行改善，目前具有边缘切除法，软骨下缘修整法来进行改善，就要选择正规的美容院进行手术。这样可以缓解鼻翼肥大的问题，是可以得到矫正的，在手术期间一定要放松心情，千万不要过度的劳累，每天保持一个充足的睡眠，一定要加强皮肤的护理，千万不要用手按压鼻子。

[回答] 如果想瘦大腿，可以适当增加腿部的有氧运动，例如蹲起、跳绳、跑步、游泳等运动，这些有氧运动可以增加大腿的肌肉含量，减去腿部过多的脂肪。同时在饮食上，需要注意健康的、均衡的膳食，要注意低糖、低热量，避免进食过多的饱和脂肪。

[回答] 快速减肥可以通过运动减肥和饮食减肥的方式来同步进行，10天瘦10斤的可能性是非常小的。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，同时一定要注意饮食上的清淡和卫生，避免吃些高脂肪高油腻的食物，以免导致局部的炎症加重，多参加一些体育锻炼。

[回答] 十天瘦腿减肥食谱可以吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，不要吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。还要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，消耗身体内的热量。

[回答] 清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物，热量低、糖分少，而且含有丰富的膳食纤维，明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，达到减肥的目的，主食以荞麦、燕麦、玉米、小米为主，含有丰富的粗纤维，减少其他脂肪食物的摄入，有利于减肥的作用。