[回答] 孕妇晚上应吃清淡的易消化的东西，这样不会给胃造成太大负担，如鸡蛋拌汤，里面加些蔬菜，营养丰富，又易于消化吸收，配合250ml牛奶，是最佳晚餐搭配。

[回答] 适合孕妇的晚餐，可以多吃一些番茄炒猪肝，在晚上睡觉之前一定要少吃一些，吃多的话可能会出现消化不良，怀孕期间可以多吃些清淡饮食，或者是多吃新鲜水果蔬菜。也可以多吃一些虾仁，或者是菠菜之类，可以提高人体的营养，而且还可以补充一些维生素，不要吃油腻或者是油炸食物。

[回答] 减肥的人群，晚上可以选择一些富含纤维素的食物，可以用燕麦粥代替，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，避免暴饮暴食。但是也不能过度节食，以免影响身体健康。晚餐过后适当的做一些运动，比如说慢跑，促进人体的血液循环，防止脂肪在体内堆积，预防肥胖。

[回答] 可以补充富含蛋白质，果糖，氨基酸，维生素，膳食纤维的食物，可食用粗粮面，小白菜，油麦菜，菜花，苹果，橘子，火龙果等，如果在孕初期，早孕反应明显的，可以喝稀粥或豆浆，注意晚餐不宜吃太饱。

[回答] 吃更容易消化和吸收的蛋白质类食物，比如兔肉、鸡肉或者蒸水蛋、豆腐等。喝汤最好控制在150-200ml之间，不要喝太过于油腻的汤，有可能会导致油脂摄入过多。

[回答] 孕妇晚餐喝一些粥类，在怀孕期间要注意合理膳食，多吃一些富含优质蛋白和富含维生素多的食物，能够有效的增强人体内的营养，而且也有利于保持营养均衡，在怀孕期间多吃一些富含蛋白质和钙高的食物，能有效的促进胎儿的生长发育，也有利于防止出现腿抽筋。

[回答] 瘦肉含有丰富的铁和蛋白质，怀孕的时候对铁的需求很大，也要补充蛋白质。蔬菜含有丰富的维生素和叶酸，含有大量膳食纤维，有助于缓解和防止便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且还有各种氨基酸，对身体特别好，易消化易吸收。每天食用1-2枚。水果含有丰富的维生素。但是水果不能食用过多，尤其是妊娠期糖尿病的孕妇，需控制甜水果的摄入。酸奶中含有益生菌，有利于肠道菌群平衡，防止便秘。

[回答] 孕妇适合吃多吃牛肉鱼肉猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼，女性在怀孕期间饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜及水果补充维生素，多注意休息避免劳累。

[回答] 在孕早期选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。

[回答] 孕妇可以吃的零食很多，比如可以多吃蔬菜水果，比如多吃西红柿，黄瓜，吃苹果，桔子，葡萄，还可以吃饼干，坚果，最好多吃核桃，可以补脑。孕期最好注意休息，加强饮食营养，最好饮食多样化，有助于宝宝发育，最好不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，孕期最好保持大便通畅，如果便秘，大便时用力过大，容易引起流产或者早产等。