[回答] 腰扭伤进行平躺和侧卧都可以，只要保持腰部的肌肉、韧带软组织充分放松即可。比如在平躺的时候，腰部下面悬空，就容易出现肌肉的紧张，因此在双侧膝关节后侧垫软枕，保持膝关节与髋关节屈曲。这样腰部悬空的问题就解决了，肌肉也会变得放松。在侧卧位的时候，也要保持屈髋屈膝，并且在两个下肢之间垫软枕，保持双下肢平行，这样腰部的肌肉也能处于放松状态。腰扭伤的问题就能够得到尽快的解决。

[回答] 以平卧比较适宜，早期以冷敷的效果很好，在平卧是需要加强腰背肌肉的功能锻炼，注意早期一定不可以热敷的。平卧时可以适当地进行腰背肌肉的功能锻炼。

[回答] 通常以平躺卧位休息为主，当然偶尔也可以选择趴着的体位，经常的变换体位，避免长时间一个姿势而出现身体的僵硬、疲劳。但是在转换体位的时候，要注意轴向翻身。

[回答] 腰闪了有自愈的可能性，需要平躺休息，最好是睡硬板床，如果没有硬板床，可以打地铺，不要睡弹簧床。腰闪了以后很有可能会出现腰部疼痛，可能还会在弯腰的时候疼痛感出现明显的加重，一定要减少走路的时间，不要上下楼梯，注意腰部的保暖，避免着凉。

[回答] 腰闪了有可能会自愈，对于轻微的闪腰是有可能会出现自愈情况的，但是比较严重的情况是需要及时到正规医院的康复科进行检查治疗的，治疗闪腰可以通过理疗的方式来缓解一些症状，平时要做好腰部的保养，不要搬一些过重的东西，同时要避免做一些弯腰动作。

[回答] 腰闪了是可以自愈的，当然这只局限于比较轻微的腰部损伤，而且需要适当的休息，避免腰部的负重和用力才有可能自愈，否则是经过其他的治疗才能够痊愈的。而闪腰之后产生比较重的症状，比如腰椎间盘突出症，不经过系统治疗是没有办法自愈的。

[回答] 闪腰是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，腰闪了要多休息，尽量少活动，可以选择针灸推拿治疗，扭伤后24小时后可以选择热敷治疗，可以用点活血化瘀的药。

[回答] 闪了腰现在很常见，碰到这种，要看看具体是什么样的问题，如果没什么特别的事情，只是轻微转个身，打个喷嚏可能就闪到了。在家里躺一躺，休息一下，做热敷，贴点膏药，可能一天或两天也就好了。

[回答] 不会伤到骨头，可能只是扭到腰，导致腰椎周围韧带肌肉损伤，而产生的疼痛，卧床休息为主，可以佩戴腰围活动，疼痛严重，局部热敷理疗也可以。

[回答] 闪了腰其实就是急性的腰扭伤，可以适当的注意休息、避免劳累，然后可以对腰部进行推拿按摩，缓解局部肌肉扭伤，还可以局部进行热敷治疗，如果疼痛严重可以适当的贴一些止痛的膏药，必要的时候去医院做一个详细的检查确诊治疗。