[回答] 维生素e是一种脂溶性的维生素，也是一种油脂性的物质，有皮肤干燥或者是破皮的状况下，可以用维生素e涂抹，能起到润滑皮肤，修复皮肤的作用。女性的外阴，如果出现特别干燥，或者脱皮的状况下，可以用维生素e涂抹。

[回答] 晚上睡前喝牛奶是非常好的，晚上睡觉前喝牛奶对睡眠有很好的帮助，可以提高睡眠质量，牛奶含蛋白质非常的丰富，能够起到很好的安神助眠的作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中含有钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙的吸收率增高的情况下，喝奶对预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。

[回答] 晚上睡觉前喝牛奶有很大的好处稳定情绪，缓解压力，帮助睡眠。美容养颜，延缓衰。补充人体营养物质，有利于生长。抑制癌细胞的生长与扩。可以保护视。降低胆固醇，预防心脏病以及心血管疾病的发生。喝牛奶的禁忌大量饮用会引起肠胃不适，严重时会导致胃溃疡。

[回答] 不好，睡前两小时不要吃水果，自己休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病，水果最好在饭前吃，因为水果是消化得比较快的。

[回答] 晚上睡觉前喝水不好的，睡觉前饮用很多水，会造成水代谢不掉而滞留在体内，第二天清晨会出现水肿的状态，尤其是面部、眼睑。也会影响睡眠质量，喝的太多会造成夜尿，频繁，容易起夜。

[回答] 可以的。维生素可使人的皮肤美白淡斑保湿，口服话可增加人体维生素提高抵抗力，还可以外敷涂抹于皮肤最好是混合一些珍珠粉或保湿霜一起涂，对于脸部美白淡斑的效果是非常好的，使用时用针扎破维生素e表面的药膜滴入面霜里面搅拌均匀，或者直接放入温水中涂在面部，可以使面部皮肤光滑湿润。

[回答] 维生素c一般常含于新鲜的水果以及蔬菜中，维生素c具有抗氧化、抗自由基、抗坏血酸的作用，可以参与体内的氨基酸代谢、神经递质的合成，还可以增加人体的抵抗力。睡觉以前适量的吃一些维生素c也是对人体有益的。

[回答] 晚上睡觉之前可以少量吃一些桃子，但是不能吃的特别多。里面含有大量的水分、果糖、氨基酸、钙离子、铁离子等成分。少量的吃一些桃子，可以有效的安神助眠，并且可以补充所需要的微量元素。

[回答] 晚上睡觉前是可以吃柿子的，柿子中含有大量的糖类，维生素c和少量的脂质，蛋白质，钙质等其他矿物质。而且柿子中含有大量的果胶，具有润肠通便，保持肠道内菌群的正常生长的作用。

[回答] 晚上吃枸杞好，晚上睡觉前吃枸杞的比较好。尤其是对老年人来说，睡前嚼枸杞不仅可以缓解晚上口干，还可以帮助睡眠。将枸杞浸泡在水中，最终还是吃浸泡过的枸杞，因为饮用浸泡在水中的枸杞，由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能吸收部分营养，最直接的方式自然是直接咀嚼和食用枸杞，从而更有利于其保健效果。