[回答] 腰椎间盘突出急性期伴有临床症状时需卧床休息，不适合任何运动。缓解期可给予腰背肌功能锻炼，锻炼方式可在床上进行，3点支撑、4点支撑、5点支撑、小燕飞等。适合的运动有游泳、倒走、蹬自行车、慢跑等。

[回答] 颈椎病平时不要低头时间太长。可以做背部肌肉的小飞燕平板支撑。每天早晚坚持拉单杠或做俯卧撑，有助于颈部肌肉群力度和生理曲度的恢复。

[回答] 以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要补充水分，切忌饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。运动过程中身体出现心跳过快。

[回答] 可以做平板支撑或者仰卧起坐，都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进，避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。

[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动，一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的，主要要减少拉伸运动即可可以适当散步，不要一个姿势时间太长，运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。

[回答] 适合做仰卧蹬腿运动，可以采取仰卧的姿势，将左腿向上提，然后屈膝成为90度。左足保持上蹬，两腿互相夹角成为60度。然后再缓慢地还原，让右腿再重复各项动作。

[回答] 腰肌劳损可以通过爬行，也可以通过慢走，打太极拳等方式来进行锻炼，腰肌劳损很有可能是由于长时间的久坐，保持一个姿势所导致的一种疾病，可以通过针灸，按摩，理疗等方式能够起到减轻疼痛的，平时要注意腰部的保暖，避免受到风寒，避免腰部受力。

[回答] 以有氧运动为佳，如游泳、慢跑、快走、太极拳、瑜珈等，运动前应测量血压并先热身，结束运动前记得做缓和动作，运动后要适当补充水分，切忌大量饮用运动饮料，以免电解质、钠含量等成分，影响血压控制。

[回答] 孕期可以适当的进行散步，也可以适当的练一些瑜伽，适当的运动可以促进身体的血液循环，对于缓解孕期身体疲惫或者是不适都有很好的作用。但是在做运动的时候一定要控制好力度，尤其是在练瑜伽的时候，一定要请专业的老师进行指导，以免操作不当以后引起流产。

[回答] 脂肪肝大多数是由于长期的饮酒、高脂餐饮食、肥胖、糖尿或长期服药等引起的，平时适量的运动就可以，像是太极，游泳，打球等。不管是哪种运动，贵在坚持，尤其是针对单纯肥胖型脂肪肝患者，运动尤其重要。平时饮食上也要清淡，关键是不要再喝酒了。