[回答] 在一些动物食品和豆制品，奶制品中，水果中主要是含丰富的维生素，膳食纤维，但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收，含钙量高的食物，有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，牛奶，核桃，杏仁等，维生素含量比较高的水果有葡萄，猕猴桃，菠萝蜜，樱桃，苹果，每天要均衡膳食，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜水果，不要过度节食。

[回答] 含钙高的食物，主要是在一些动物食品和豆制品，奶制品中，水果中主要是含丰富的维生素，膳食纤维，但是水果中的维生素可以促进蛋白质的吸收，含钙量高的食物，有鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，牛奶，核桃，杏仁等。

[回答] 含铁高的食物有猪肝，猪血，鸡肝，瘦肉，蛋黄。含铁高的水果有香蕉桃猕猴桃。在补铁的时候一定要多补充一些维生素，这样可以促进吸收。效果会更好一些。有一些食物可以补铁，但并不是所有人都可以吃，一定要根据自身的情况而定，不要盲目的吃一些食物。

[回答] 含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的。

[回答] 碱性食物有葡萄茶叶，葡萄酒，海带，柑橘类，柿子，黄瓜，胡萝卜，小麦草等。碱性水果是，柠檬、橘子、木瓜、葡萄、山楂、青梅、石榴、龙眼。

[回答] 如柿子，蜜橘，山楂，菠萝，苹果等都有的降压作用。芹菜、葱、洋葱、海带、黑木耳、绿豆、油菜、香菇、大枣等。但控制血压更为重要的是饮食清淡、限制钠盐摄入。更应当注意的是不能单纯依靠食物降压，其治疗效果无法保证。

[回答] 养胃的食物有玉米，小米，荞麦，鸡蛋，豆制品鱼，鸡肉等。水果有苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等，具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜等功效。

[回答] 补钙食物有燕麦，芝麻酱，豆腐干，还有芸豆，榛仁，牛奶，以及其他的绿色蔬菜，比如小油菜，苋菜，这些食物对补充钙营养都有很大的好处。日常食用的各种水果都含有一定的钙质。

[回答] 抗过敏的食物和水果有很多，抗过敏的水果主要有苹果、橘子、杏桃、柚子等。抗过敏的食物有胡萝卜、大枣、蜂蜜等。这些食物能预防过敏反应的出现，也能缓解过敏症状。

[回答] 降血脂的食物和水果有苹果和香蕉以及山楂等，如果出现了血脂高的情况，可能是因为经常吃一些高热量的食物导致的。单独的吃水果只可以起到缓解的作用，想要彻底的降血脂，还需要遵照医嘱服用降血脂的药物进行治疗，在饮食上还不能吃一些脂肪高的食物。