[回答] 可以口服些健脾运湿的药品，也可以每天加强锻炼，使身体发汗，体内湿气重，一般多与脾虚有密切的关系，湿气重主要还是通过调理脾的功能来达到祛湿。

[回答] 祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。

[回答] 去除寒气湿气可以通过拔罐或者是泡脚汗蒸的方式进行缓解，通常可以有利于身体内湿气以及寒气排出体外，后期再结合一些运动，通过汗液排出的方式进行缓解，身体内寒气湿气较重的时候，可能会出现浑身乏力以及精神不佳，失眠多梦等情况的发生。

[回答] 药物的方法，食疗的方法，还有运动的方法，都是能够对去除身体内的湿气有比较好的帮助作用。不健康的生活习惯，还有饮食习惯，会让身体内有比较多的湿气，这些湿气不能及时的进行消除，就会引发各种的身体疾病。严重的时候还会引发一些恶性疾病，对生命安全都有危险。

[回答] 女性体内寒气重，在中医上多见于阳虚体质。在调理方案上：1.可以配合艾灸拔罐理疗的方法，能够起到微经通络祛寒除湿，提高免疫功能等作用。2.适当的服用一些微补性的食物，如生姜，羊肉，狗肉，驴肉，茴香等。3.根据自身的体质特征及其伴随的症状，选择具有温中散寒，解表散寒，祛寒除湿，温补阳气的中药汤剂。

[回答] 湿气寒气可以吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。可以喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。另外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快脚底按摩，促进血液循环。如果湿气寒气比较重的话，就需要吃中药来调理。

[回答] 想要去除体内的湿气和寒气，首先要饮食调整和生活作息调整，要少吃寒凉食物和保证睡眠，其次还要每天进行体育锻炼。湿气和寒气重的患者还可以用中药泡茶饮用，比如枸杞、当归、丹参等。也可以进行食疗，比如多吃玉米、小米、紫米、高粱等，还可以用薏米和红豆煮水喝。

[回答] 体内湿气和寒气重可以适当服用健脾祛湿药物，生活起居上要注意居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，另外，非常重要的一点就是要加强体育锻炼，通过运动来振奋人体的阳气，以祛除寒湿。

[回答] 去除湿气的方法有几种，首先是食疗，比如薏米和红豆就有很好的效果。还有运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。也可以按承山穴。而且要注意除了加强排湿以外，还要注意的是要防止湿的生成。

[回答] 去除湿气和火气的方法比较多，首先就要保证自己的作息规律，睡眠质量一定要达标，并且多进行户外的有氧运动。运动产生的汗液可带走体内的部分湿气。生活中可以薏米煮粥能起到不错的祛湿作用，将咖啡、饮料这些换成金银花茶，就可有效去火。如果是湿气和火气过于严重，建议进行药物治疗。