[回答] 我们都知道大米是五谷之首，有很多人每天的时候都必须吃米饭，米饭的主要成分实际上是碳水化合物的，米饭里面的氨基酸组成是比较安全的，人们的身体也比较容易的消化与吸收，吃的米饭越精致获取的营养就会越少，而吃的都是热量，所以在糙米饭里面的膳食纤维，矿物质以及b族维生素的含量，都要比精致的米高一些，而热量又是非常低的，所以对于减肥的人来讲会更加适合。

[回答] 减肥不要吃一些高糖的水果。比如高糖水果有香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等，可以服用中糖水果，苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子，西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。

[回答] 减肥的人主食可以多吃豆类食品，燕麦苞米，减肥是在运动的基础上在控制饮食。应该长期坚持运动就能够得到效果，同时饮食避免油腻的食品，也不要吃热量过高的食品，晚上最好是不要吃东西。积极锻炼，保持身体的发热量和负均衡，才可以变瘦。同时还要适当的进行休息，避免过于劳累。

[回答] 减肥期间建议以面食为主，因为面食中所含有的糖分是少于米饭的，吃面食可以减少一些糖分的摄入，此外还要避免高热量、高脂肪食物的摄入，做到少食少餐，可以吃易消化的、能清理肠胃的食物，同时配合运动来减肥，运动可以有跑步、减肥操等。

[回答] 中午吃玉米和大豆等主食减肥，如果想要减肥，不但要控制饮食，还需要做一些有氧的运动，不但具有减肥的作用，还可以让体型变得更加优美。在饮食上尽量不要吃一些含脂肪量过高的食物，而且吃饭的时候也不能吃的太多，晚饭可以喝一碗清淡的粥或者是水果。

[回答] 血糖高可以适当的选择一些，全麦或者是半全麦的主食来食用，因为这一类主食当中含纤维量比较高，可以延缓餐后血糖的升高，并且增强糖尿病患者的饱腹感，但是一定要掌握好量。

[回答] 减肥期间高淀粉类食物、油炸食物、重口味的食物、高糖分的水果都不能吃。苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥瘦脂效果。

[回答] 首先是能量密度高的食物，比如巧克力，各种坚果。其次是高碳水化合物含量的食物，像各种甜点，香蕉。过多的精制主食，另外，用煎炸、烧烤等高油烹调的食物也不能吃。

[回答] 减肥期间的患者不建议吃含脂肪高和含糖量高的食物，不要吃猪肉，鸡肉，牛羊肉等食物。患者不要吃蛋糕，饼干，奶酪，奶油等甜品，不要吃过多的油炸性食品。减肥期间的患者在用饮食调理治疗期间应坚持锻炼，不要熬夜，注意休息。

[回答] 在减肥期间的饮食是有很多的禁忌的，很多东西都是需要忌口的，不过在饮食上要注意营养均衡，要适当的减少油腻食物的摄入，家里的食物要少放油或不放油，而且要烧烟，不要吃油炸的东西，也不要和饮料，还要主食也要少吃，最重要是严禁吃甜食的食物。