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每天消耗多少卡路里能减肥?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 要想达到减肥的目的,每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量,这样一个月就能减掉5-10斤的体重,还有可能会更多,要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。
每天消耗300卡路里能减肥吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 一般对于减肥也是有一定效果的。但不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间坚持的,而且仅靠控制食物的方法是不好的,最好是通过运动的方法,最好是每天减少热量的食物摄入,一定要及时的补充身体中的营养,尽量避免发生出现营养的缺失。
人体每天消耗多少卡路里
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 人体每天消耗1400大卡的卡路里,如果基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了,如果想要消耗卡路里比较多的话,平时就要多多的运动。而且饮食方面也要注意。而且还需要让消耗能量大于摄入能量,是可以起到减肥作用的。
成人每天消耗多少卡路里
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 成人每天消耗的能量,和运动量以及性别有关。不运动的状态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡左右,女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外,步行一个小时会额外消耗能量350千卡左右。如果是打篮球,快跑等剧烈运动,则消耗的能量会有明显的增加,甚至有可能超过4000千卡。另外发热的时候,也会有能量的消耗增加。
正常人每天大约消耗多少卡路里?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 不运动的状态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡左右,女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外,步行一个小时会额外消耗能量350千卡左右。
一天消耗多少卡路里才能减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥需要每天运动消耗500卡路里,这样1个月就能减掉5-10斤的体重。因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下,减肥10斤,也就是5000克,需要3.5万卡的热量。
每天运动消耗多少卡路里最好?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。
减肥的人一天要消耗多少卡路里?
王玉芳 副主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答] 减肥的人每天要消耗1200卡路里才能起到减肥的作用,不过能否起到减肥的效果,还要看每天消耗的能量是否大于摄入和吸收的能量,只有消耗过度时减肥才能有成效。正常人每天需要消耗1200千卡的热能,所以适当的运动能消耗超过1200千卡时,才能有减肥的效果。
一天消耗多少卡路里才能减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 每日总热量摄入限制在1200-1500千卡,而热量消耗要维持在1800-2000千卡,这样每天热量可以多消耗300-500千卡,每月可以减重大约1-2kg,要长期坚持逐渐把体重控制好。
走路能消耗多少卡路里?
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答] 体重在130斤以下,身体健康的女性,不断行走且保持一定的速度,走路一个小时大概能消耗掉300卡路里。人体每天的基础代谢,需要消耗1400-1800千卡的卡路里,摄入的能量低于基础代谢消耗,不运动也有减肥的功效,但是长期低能量摄入,会导致基础代谢值降低,体重会发生反弹,反而更不容易减肥,所以不能通过节食进行减肥。
已经到底了