[回答] 子宫脱垂做缩肛运动比较好，病人主动的收缩盆底会阴肌肉，坚持3~5秒，然后放松重复，每次15~20分钟，每天1到2次，做这个运动有利于子宫脱垂的恢复。也可以做一些其他的有氧运动，如瑜伽等。

[回答] 对于子宫下垂的患者建议可以使用子宫托治疗，子宫托，很早就被用来治疗子宫脱垂，能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂阴道过度松弛者不宜用，可以进行盆底肌锻炼来改善下垂的症状，比较适用于轻症患者。提肛肌锻炼方法为用力行收缩肛门运动，盆底肌肉收缩三秒以上后放松，每次连续进行十至十五分钟，每日二至三次。

[回答] 可以采用盆底肌锻炼的方法，用力收缩肛门来锻炼盆底肌肉，但每天要做到一定的时间，并且长期坚持。对于中重度子宫脱垂或者有症状的直肠膀胱膨出的，需要采用手术来治疗。

[回答] 腰椎间盘突出做小燕飞的运动有利于恢复，在晚上睡觉的时候，最好是睡硬板床才可以减轻椎间盘的受力，从而对于腰椎间盘突出恢复也有一定的帮助。如果是患上了腰椎间盘突出，多数是由于长时间弯腰工作的原因，还有可能是局部受到了创伤所引发的。

[回答] 子宫脱垂根据脱垂的严重程度不同，所采取的方法也并不相同。如果是轻到中度的子宫脱垂，采取非手术的方法，比如进行缩肛运动，凯格尔运动或者盆底的生物电刺激等方法。如果脱垂情况比较严重，影响生活会采取手术。恢复时间大概从治疗到康复通常需要三个月到六个月的时间。

[回答] 子宫脱垂可以通过做缩肛的运动来进行调节，也可以在饭后进行散步或者是慢走来进行运动。患者尽量不要大幅度运动或者是剧烈的蹦跳，也可以适当的做一些有氧的体育锻炼，比如游泳或者是打乒乓球，都有很好的锻炼效果，可以养成良好的生活习惯。

[回答] 子宫轻度脱垂，可以考虑通过做缩肛运动和盆底肌康复治疗来让子宫脱垂恢复正常，或者是口服补气固脱的中药。对于子宫脱垂比较严重的，可以考虑使用子宫托，或者是经阴道的前后壁修补手术、主韧带缩短和宫颈部分切除手术来进行治疗。

[回答] 子宫脱垂虽然是能够自愈的，但是并不是说自身不做任何的努力就能够完全好起来的，所以是需要进行一定的处理了之后慢慢的，才能够形成自愈的机制的。并且子宫脱垂一度是会慢慢加重的，所以在没有正式自愈好之前，都是需要多加注意的。

[回答] 顺产子宫脱垂可以利用肌肉锻炼的方法来进行治疗，可以多做提肛的运动。顺产后子宫脱垂主要是由于分娩太过用力，所导致的一种情况，可能会引起小便不通畅，还会引起下体瘙痒以及疼痛的感觉，平时一定要避免过度的劳累，不要长时间的久坐久蹲。

[回答] 子宫出现脱垂主要是韧带松弛造成的，在临床上主要是因为生完孩子之后盆底的肌肉张力下降，所以会导致这种发生。另外随着年龄的增长、器官的老化，也会出现子宫脱垂的现象。在临床上一旦出现脱垂，自己很难恢复，如果是不做相应的处理，脱垂的症状会越加严重。