排不出便是由便秘引起的，便秘是粪便在肠道里积攒了好久，以至于大便次数减少，大便干燥排不出，或者排不尽。如果轻微的，就可以在饮食上进行调理，可以吃一些高纤维水果蔬菜，比如说苹果，香蕉，青菜，芹菜。也可以每天早上空腹一杯温开水，或者蜂蜜水，润肠道。如果情况比较严重，可以选择去医院进行灌肠处理，使大便排出体外。同样要适量运动，促进肠道蠕动。