[回答] 要补充充足的营养元素，其中蛋白质、糖分的补充比较重要，脂肪要适量的摄入，还需要选择营养物质、营养元素比较全，或种类多样的各种食物保证摄入量，应该保证摄入食物的多样性，才能满足人体身体需要的各种元素。其次需要每天尽量多与阳光接触，每天30分钟左右日光浴，可以有效的促进体内维生素的合成，补充人体需要骨骼生长的重要元素。

[回答] 想要快速的长高，主要是有合理的饮食和适当的锻炼。因为身材的成长是需要大量的营养的，尤其是骨骼的发育是需要大量的钙元素才行。除了要有足够的营养作为长高的基础，平时还要多做一些跳跃之类的锻炼，来引导自身成长的方向。同时还要保证好的睡眠，因为人体骨骼的发育大多是在夜间。

[回答] 青少年的身高跟后期的营养、锻炼等因素有关系，可以适当的增加营养，多吃含蛋白质和钙丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、蟹等食物。注意不要偏食和挑食，多吃营养全面的食物，如果养成挑食和偏食的习惯，不利于营养的吸收，会造成身高受影响。

[回答] 不管14岁的男性或女性，这个时期都是长高的黄金时期。想长高首先要补充充足的营养元素，其中蛋白质、糖分的补充比较重要，脂肪适量的摄入，还需要选择营养物质、营养元素比较全，或种类多样的各种食物保证摄入量，应该保证摄入食物的多样性，才能满足人体身体需要的各种元素。其次需要每天尽量多与阳光接触，每天30分钟左右日光浴，可以有效的促进体内维生素D合成。

[回答] 中学生快速长高的方法有很多。一定要服用一些营养神经的药物来进行治疗，饮食方面一定要适当的增加一些营养营养一定要丰富，及时的给身体补充一些高蛋白高纤维的食物，多吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼肉，及时的给孩子补充一些钙片，让孩子多参加一些户外运动，多锻炼身体，这样可以促进孩子快速长高。

[回答] 14岁男生想要长高，平时要多参见户外活动，比如打篮球，跳高，跳远等运动，每天要喝最少一杯牛奶，平时也可以多吃豆浆，豆制品，奶制品等富含蛋白质的食物，也要多吃新鲜的蔬菜，水果。补充维生素，促进钙质的吸收。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

[回答] 女生要快速长高要均衡的饮食，不能有偏食挑食的情况，需要养成良好的生活习惯，应该是早睡早起，晚上生长激素分泌最旺盛的，睡的时间过晚就有可能使生长激素分泌量减少，生长激素分泌量减少身高增加的速度就会放缓。多运动，多进行引体向上，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等等。

[回答] 16岁的孩子，青少年可以在这个时候多吃一些钙片，多跳绳，然后进行一些户外运动，也可以经常的晒太阳促进钙的吸收，并且在食物上要注意营养均衡。可以多吃一些绿色的蔬菜，然后达到肠胃的消化加速营养吸收，也可以多喝一些牛奶。

[回答] 14岁快速长高的方法是多做跑跳的运动，饮食上还要多吃一些含钙量比较高的食物以及含优质蛋白的食物。如果身材比较矮小的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为身体营养不良的原因，所以平时一定要加强饮食营养，并且还要适当的放松心情。

[回答] 弹跳力运动能有效帮助孩子长高，让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要在睡前和饭前批评孩子。