出现腿脚麻木后，首先应立即站起来，然后用双手快速抖动腿部肌肉，使脚部肌肉血液循环畅通。另外当出现脚麻的情况，也可以用双手自上而下对腿部进行拍打，拍打可以放松肌肉，促进血液循环，可有效的缓解脚麻的情况。如果经常的感到腿脚发麻，要考虑骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变导致周围神经受压，而引起腿麻症状。