[回答] 产妇可以吃木瓜，奇异果，橘子等等下奶最快，光用水果下奶是不行的，要保证充足的睡眠、多喝汤水，多给宝宝吸吮，也可以找催奶师做理疗。饮食要有规律，切不可吃油炸物，刺激性食物，海鲜产品以及热性食物等，饮食要营养丰富，平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒作用的食品，多食新鲜水果，食品以清淡为宜。

[回答] 坐月子提倡母乳喂养，母乳喂养母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育有一定的好处。在坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，都有利于下奶。要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌。

[回答] 喝鲫鱼汤。首先要保证乳腺是畅通的，多吃含蛋白质多东西像猪蹄和牛奶等，刚生产完身体虚弱，可以吃些补血的像红枣和枸杞等也能下奶，平时保持好的心情不要着急不然奶水会缩回去，注意休息保证每一天有足够时间长的睡眠，不要从事体力劳动。

[回答] 吃一些黄豆还有黄花菜下奶最快最多，哺乳期的女性可以适当的吃一些猪蹄儿炖黄豆，能够有效的促进乳汁的分泌，平时也可以适当的喝一些鲫鱼汤，对于乳汁的分泌也能够起到很好的帮助，然后要适当的多吃一些豆制品，还有富含高蛋白的食物，能够提高乳汁的质量。

[回答] 多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，导致乳汁淤积，影响下奶量。

[回答] 一定要多吃一些香蕉，或者是多吃一些木瓜，可以起到下奶作用，也可以适当喝一些猪蹄汤，或者是排骨汤，鸡汤，鱼汤，排骨汤之类，都可以起到下奶的作用，多吃一些有营养食物，吃水果的时候尽量用一些热水泡一下，尽量不要吃生冷食物，还要注意保暖，尽量不要着凉，不要受寒。

[回答] 坐月子吃高蛋白质、脂质含量较高的食物下奶快而且多，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、杏仁粉茶、豆腐、丝瓜、汤水类，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣刺激性食物，保证充足的体息。

[回答] 可以催奶的水果不是很多，建议可以吃点木瓜牛奶，木瓜含有木瓜素、糖类、膳食纤维、蛋白质、维素B、维素C、钙、钾、铁营养元素，木瓜素可以快速分解蛋白质，直接刺激乳房腺体分泌乳汁。

[回答] 哺乳期吃可以增加汤之类的滋补汤，比如说鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等都有助于乳汁的分泌，要调整产妇的状态，放下顾虑，避免忧郁，还有就是保持乳腺管的扩张通畅去除乳块，可以做穴位的轻轻的按摩和热毛巾的外敷，也可以选择乳腺的音频理疗，避免各种生冷刺激性、内火偏重食物的摄入。

[回答] 产妇下奶量的多少主要是与个人体质有关系，一般太肥胖的人奶量就比较少，偏瘦的人就比较多。当然，也与母乳喂养次数、饮食等也有关系。可以在饮食上，可以油性大一点，这是容易下奶的，太过于清淡饮食，不容易下奶，还需要定时哺乳。