[回答] 下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的预防作用。

[回答] 下蹲运动的好处有，使骨骼和关节部位更加强健，在做下蹲运动的时候，可以使局部的血液循环，从而起到延缓膝盖衰老的作用，还可以增加膝盖的灵活性。起到增强肌肉的力量作用，一般锻炼以后能够有效的预防跌倒的现象，而且在走路的时候更加的轻松。

[回答] 下蹲运动是对身体有一定的好处的，例如下蹲运动可以强健关节和骨骼，能够增强膝关节的灵活性，还能够延缓膝关节的老化，能够促进身体的新陈代谢，因此在健身运动中，坚持做下蹲运动，不仅对身体有益，而且还可以保持良好的身材。

[回答] 如果是因为单纯的大腿肌肉耐受能力不足，只需要适当的进行锻炼，增强大腿肌肉耐受能力与肌肉力量。可以多做深蹲动作。每次做到腿软无力的症状出现后就可以停止。

[回答] 做下蹲运动一般不会损伤膝关节，但是如果运动不当的话，也可能会出现损伤的情况，所以在运动的时候应该适当的做一些热身，可以减少出现损伤膝盖关节炎的现象。在做运动的时候也不能时间过长，一般半个小时以后，在晚上睡觉的时候，还可以用温水热敷膝盖。

[回答] 可以提高一下氧分压、增加血氧和组织氧的含量。提高一下氧气的弥散和有效弥散的距离。在高压氧下，脑血管会发生收缩，脑的血流量会出现减少，脑水肿的症状会减轻，也会相应的降低了颅内压。脑组织的血管比较丰富，高压氧不但可以促进侧枝的循环，保护神经细胞。

[回答] 可以有效的增强机体的免疫力，提高机体抗病的能力，有效的改善中枢的神经系统，有利于骨关节的灵活以及韧带的牢固，能够有效地使女性保持身材，紧致身材，还能够塑造曲线。

[回答] 其实艾灸的好处是有很多的，尤其是在防病保健，强身益寿方面，起到了很不错的效果，但是不同的穴位进行艾灸，达到的效果都是不一样的，而且每个穴位对应的效果都是不同的，所以需要根据自身的身体情况进行艾灸，才能达到一定的预防疾病的效果。

[回答] 仰卧起坐可以促进腰部、腹部、大腿的肌肉锻炼，频繁的弯腰屈膝动作，还可以促进腹部胃肠的蠕动，燃烧腹部的脂肪，减少小肚子；每天坚持做适量的仰卧起坐，还可以促进体内血液循环，呼吸系统，增强体质，增强身体的免疫力，预防感冒、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损的发生。

[回答] 做背是在背部经络及穴位进行按摩和刺激，可是背部经络代谢加强，经络淤堵的症状改善背部的气血循环加速，进而使全身血液流动加速，心脏的后负荷减低，有减轻心绞痛症状的作用。