[回答] 如果是想要减肥的话，平常的时候就应该多吃薯类的食物，因为薯类的食物有饱腹感，而且里面的脂肪含量也特别低，并且想要减肥的人还可以多吃豆制品，因为豆制品里面的热量都是比较低的。

[回答] 荷叶真的可以帮助减肥的，但是如果只是单纯的喝荷叶茶减肥效果是非常不明显的，如果想要减肥，还需要选择科学的方式进行减肥，比如说运动和练瑜伽等，长期坚持下去，能够让体型变得越来越好看。平时还需要控制自己的饮食，不要吃一些热量高的食物。

[回答] 吃李子并没有减肥的效果，如果想减肥，主要是通过饮食和运动两方面来达到减肥的目的。平时应适当控制饮食，食物要均衡，避免高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，严格控制脂肪的摄入，注意适当的体力活动和锻炼，包括全身的有氧运动和局部的增强肌力的运动，只有每日摄入的总热量低于消耗量，才能使脂肪组织逐渐被消耗，达到减肥的目的。李子具有改善食欲、促进消化的作用，可以适当食用。

[回答] 土豆有减肥的功效，但是不能大量吃，土豆还有护肤保养美容的功效。土豆含有很多有营养的成分，如维生素、矿物质等。土豆可以减少脂肪的摄取，而且土豆本身淀粉含量很少，富含膳食纤维，十分适合减肥时食用。

[回答] 吃西兰花是能够减肥的。因为西兰花是一种热量比较低的，并且能够帮助消化的食物。而且西兰花中还含有非常丰富的矿物质，维生素，蛋白质等营养成分，这些能够促进肝脏解控的作用。而且西兰花中还含有人体生长中所需要的各种维生素和营养素，所以只吃西兰花就可以满足一天的蔬菜量，减肥的时候是最适合吃的。

[回答] 经常吃黄瓜鸡蛋，有一定的减肥作用，黄瓜中含有非常丰富的纤维素、胶原蛋白和维生素，而鸡蛋中以钙离子、蛋白质和卵磷脂为主。两种食材混合在一块之后，摄入体内之后，并不会导致热量堆积，而且可以加速肠道蠕动，加速身体内废物的排出，从而达到减肥的目的。

[回答] 减肥的时候可以吃鸡蛋。减肥的时候一定要制定规律的饮食，可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，比如跑步和游泳一定要做到劳逸结合，不要使身体过度劳累的情况发生，可以多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，如果过量的节食可能会使身体出现营养不良。

[回答] 紫米含有高含量的蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素和其他成分，这可以增加饱腹感，减少进食后对其他食物的摄入，从而减少热量和脂肪的摄入。紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果。紫米本身的热量并不高，脂肪含量也相对较低。此外，紫米含有更多的膳食纤维，在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。

[回答] 大杏仁可以滋润肠道，改善便秘的症状，但对于减肥的效果是很小的，只能在控制饮食和增强运动的同时配合一些食用来促进减肥。减肥是需要有恒心的，每天的饮食要忌油脂、高糖分以及高热量的，坚持锻炼身体，比如有跑步、饭后多散步消化等。

[回答] 可以帮助减肥的茶有薏仁茶绿茶、枸杞茶，能够起到排除身体湿气益气的效果，有可能是身体内湿气太重导致虚胖的。但是尽量不要喝太多的茶水，防止对肠胃造成刺激，减肥最好每天进行运动，每天运动30分钟以上能够起到燃烧脂肪的作用，能够达到减肥效果。