[回答] 肌肉疼痛的缓解，要看肌肉疼痛的原因。如果是在剧烈的跑步或者是长时间的站立而引起疼痛，建议首先制动，卧床休息，尽可能的少下地活动，目的就是减少因为再次活动而加重病情。还可以做局部的热敷，肢体的抬高，有利于病情的恢复，但是，如果是椎间盘突出而引起肌肉的疼痛的，以治疗椎间盘突出为主，只有治疗椎间盘突出，肌肉的疼痛才能逐渐缓解。

[回答] 可以口服活血化淤、止疼药物的，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，以免不利于恢复。突然运动强度过大，过于剧烈会导致肌肉不适，如果是跑的太快就是无氧呼吸导致肌肉产生过多乳酸，所以会觉得酸痛。

[回答] 需要注意平时尽量避免经常久坐，或者是保持一个姿势不动，要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

[回答] 大腿肌肉僵硬在发作的时候可绷急下肢，把肌肉尽量拉直，脚尖往上翘，便可缓解症状，平时要注意饮食规律，不能偏食，特别要注意钙的补充，平时运动的时候不要剧烈运动。

[回答] 小腿肌肉酸痛，多是由于肌肉劳累造成的。首先要注意休息，避免过度活动。每次激烈运动完或身体锻炼结束以后，要充分进行肌肉放松活动。其次，局部可外用活血止痛膏或气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。进行局部理疗、热敷、超短波治疗，可以改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛。

[回答] 对局部进行按摩或涂抹冰块，冷毛巾等措施，缓解疼痛，然后按摩以缓解疼痛。为了避免小腿肌肉疼痛，应该注意不要让小腿太累。应尽量避免感冒，并尽可能减少该区域的活动量，以减少对受影响区域的刺激。

[回答] 快速缓解腿部肌肉酸痛可以通过局部的热敷和按摩缓解，另外也可以口服一些维生素c。腿部肌肉出现酸痛多由于长时间不锻炼，而突然进行剧烈运动后体内产生大量乳酸，并聚集腿部肌肉处而产生酸痛症状。

[回答] 大腿小腿肌肉酸痛可以通过按摩的方法进行缓解，并且还可以选择针灸的方法进行治疗，如果大腿小腿肌肉出现了酸痛的情况，很有可能是因为血液循环不畅的原因，还有可能是患上了腰椎间盘突出压迫到了下肢的神经所引起的。在治疗的时候，平时可以在晚上睡觉的时候将下肢抬高，促进血液回流。

[回答] 肌肉痉挛可由疲劳造成，身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉，产生痉挛。向相反的方向牵引痉挛的肌肉。牵引用力要均匀。切忌暴力。以免造成肌肉的拉伤。

[回答] 颈部疼痛首先一定要避免长时间低头工作，玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部热敷理疗烤电，两次每次半小时左右，可以改善局部的血循环，缓解疼痛症状，局部也可以外涂一些药膏，外敷一些活血化瘀的中药粉剂。