[回答] 只喝豆浆有一定的减肥的作用，减肥是需要一段时间，一定要坚持，一定要在饮食上有所改善，要吃一些清淡容易消化的食物，要加强户外的锻炼，一日三餐要定时定量，晚餐不要吃的太饱，也不要吃一些高胆固醇丰富的食物，不要滥用市面上的减肥产品。

[回答] 晚上只喝豆浆能起到减肥的作用。但是这种方法不可取，很有可能就会导致身体的营养代谢出现异常，晚上的饮食一定要吃七分饱为宜，吃过饭以后要做一些户外的运动，有助于消化，减肥需要合理的控制饮食的总质量，也要参加体育锻炼，燃烧体内的脂肪。

[回答] 能减肥的，但不适合长期饮用，不健康，容易出现营养不良的情况，在喝豆浆的时候肠胃就开始消化豆浆了，在饭前喝，这样增加的了饱腹感也是可以减肥的，但要在在活动量大的时候喝，不然会容易囤积脂肪。喝豆浆瘦身的不仅仅可以减肥而且还能够改善便秘。

[回答] 喝酸奶减肥的效果不是很明显的。最好早中餐吃七分饱，在每天慢跑一小时，期间避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜蔬果，坚持就会瘦下来。

[回答] 每天只吃菜，虽然能够达到减肥的目的，可是却会导致营养不均衡，对身体是没有好处的。需要在吃菜的同时，也要保证其它营养物质的摄入，想要健康的减肥，可以少食多运动，坚持就会达到一定的效果，平时还可以少吃些油腻或者高盐的食物，多吃点新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 每天只吃水果不吃主食，这样是能起到减肥作用的，但是如果长期这样下去对身体会造成伤害，不能保证身体各种营养的全面供应，容易造成营养不良。合理的减肥方法一定要吃好早餐午餐，晚餐可以适量减少或者是吃蔬菜水果代替主食。同时也应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪，这是比较科学合理的，平时饮食也要少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。要保证饮食规律，不要暴饮暴食，也要保证充足的睡眠。

[回答] 吃豆腐有助于减肥。但是不能吃太多。减肥首先要确定体重是否超标，如果不超标的话，不要盲目减肥，否则会造成很多危害。此外，如果有皮肤病减肥时吃豆腐还会加重病情。总之，减肥可以吃豆腐，但不要吃太多。

[回答] 不允许每天只喝牛奶来减肥，因为牛奶不能满足人们的身体和每天所需的营养需求。喝牛奶不会使人发胖。如果你想减肥，光喝牛奶不能补充一天所需的热量。短时间内一定能减肥，但一般人坚持不了。因此，要减肥不仅可以喝牛奶，还可以添加其他营养素，均衡饮食才能健康减肥。晚上喝牛奶不仅不会让你发胖，还能帮助你入睡。如果平时多喝牛奶，有助于减肥。

[回答] 只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。

[回答] 每天只吃蔬菜水果是可以起到减肥作用的，不过不属于是健康的减肥方法，有可能会出现反弹，也不能够增加身体所需要的营养，抵抗力会出现变弱，如果想要减肥的话，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥，每次吃饭的时候尽量不要吃得太饱，也要多参加运动。