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儿童肥胖如何减肥?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 儿童肥胖可以通过控制饮食和增加体育锻炼来减肥,饮食上要避免一些油炸食品和肥肉等容易长胖的食物,但是也要补充体内所需的营养,避免出现贫血的情况。适当的增加一些体育锻炼能加速身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果,也可以增强自身的抵抗力。
上身肥胖如何减肥?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 上身肥胖可以通过游泳锻炼的方法进行减肥,还可以通过控制饮食的方法进行减肥。在减肥期间可以多喝一些水,不仅能够清除体内的垃圾,而且还能够有效的补充水分,经常游泳能够帮助快速燃烧身体的脂肪,还可以吃一些利水功能较好的食物,比如冬瓜。
遗传性肥胖如何减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 很多肥胖和基因有关,其实60%的肥胖都是基因遗传引起的,即遗传性肥胖。但外因也起了很大的作用,无法改变基因,只好改变外因。因此对于有肥胖家族史的,尤其是有肥胖并发症的家族史,由怀孕初期开始进行营养健康及生活方式的教育。
腹部肥胖如何减肥
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 腹部肥胖可以通过以下几种方式减肥,第一,控制饮食,平时要保持低糖低脂饮食,避免摄入高热量食物。第二,加强锻炼,吃完饭以后可以散散步,有助于消化,尤其是饭后半小时不要立即坐下或趴下,造成脂肪堆积。第三,保持正确的想走和坐姿,不要总是弯腰,避免腹部赘肉增加。
肥胖儿童如何减肥
吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
[回答] 饮食调整,建议到医院儿童生长发育科给予正规的低脂、低热量饮食,但同时要保证蛋白质的摄入。运动疗法,一般选择的运动方式有走路、跑步、跳绳、游泳、骑自行车等,避免进行剧烈运动,逐步增加活动的强度和时间。日常行为,平时应该鼓励孩子尽量走路上学,参加一些力所能及的家务劳动等,注意日常的行为矫正,避免在看电视时吃东西。
更年期肥胖如何减肥?
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 更年期的患者发生肥胖与激素代谢紊乱有较大的关系。进入更年期的女性,由于体内雌性激素突然分泌减少,而使卵巢功能退化,部分患者会出现月经紊乱或妇科疾病等病症的发生。这个阶段的患者会出现多食肥胖等病症,更年期的女性患者要节制饮食,同时应保证心情舒畅,应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物,不要进食油腻性大的食物,和过多肉类性食物,不要吃过多的甜食,宜清淡饮食。
肥胖老年人如何减肥
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 老年人要适当的活动,慢走、打太极拳、打门球等,不能过度运动,以免诱发心脑血管意外的发生。老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。要合理膳食,少吃油腻的食物,少吃肥肉、动物内脏、腌制品,戒酒;多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬,适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。
产后肥胖如何减肥?
张红真 主任医师 河北医科大学第一医院
三甲
[回答] 产后肥胖一般是以为内怀孕期间饮食增加,活动量减少导致的,绝大多数在产后都会出现肥胖的症状。如果想要减肥的话,需要注意改善饮食,不要吃油腻的高热量的食物,不要吃高脂肪油脂的食物,适当多运动。
腹部肥胖如何减肥?
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答] 腹部肥胖可以通过仰卧起坐的方法进行减肥,也可以通过转呼啦圈的方法进行减肥。如果出现了腹部肥胖的情况,在减肥的时候一定要注意自己的饮食,在饭前喝一杯温开水,能够增加饱腹感,可以减少食物的摄入量,并且在运动的时候必须长时间坚持,才能达到减腹部的效果。
上腹部肥胖如何减肥?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 可以用有氧运动来减肥。每天不要吃得太饱不要久坐,晚饭尽量少吃一些,要去适当的去户外做些运动,要通过快走或者是慢跑做腹部弯曲来减少腹部的肥胖,每天多吃些粗纤维的食物,多吃维生素丰富的蔬菜对肠道消化有很好的帮助,减少脂肪的形成对上腹部肥胖有很好的帮助。
已经到底了